Piękny rysunek w domu

Zastanawiam się, czy są jakieś kobiety, które nie mają marzenia o pięknej i szczupłej sylwetki? Prawdopodobnie mało prawdopodobne. To prawo pragnąć kobiety, która chce, aby zadowolić siebie i otaczających ją ludzi. Ale jak to osiągnąć piękną figurę, bez szkody dla organizmu? Prawie wszystkie z ulubionych metod odchudzających diet, na czczo, korzystanie z nieznanych tabletki, które mają pomóc schudnąć - ale nic szkodliwy dla kobiet ciała są bezużyteczne. Więc może po poście i można osiągnąć pożądany rezultat, ale jakim kosztem

Każda kobieta chce jej postać uderzyła całą swoją doskonałość. Raczej nie jesteś wyjątkiem. Ten artykuł ujawnia sekrety jak osiągnąć piękną figurę z domu (lub prawie nie pozostawiając).

Piękny rysunek w domu

Aby piękną figurę w potrzebie domu poprawy następujące elementy swojego życia:

  • żywności;
  • sport;
  • wpływami zewnętrznymi.

Teraz analizują wszystkie punkty w porządku.

Uczenie się jeść prawo

Piękno: Piękny rysunek w domu

Wiele kobiet na drodze do pięknej figury chcą zrezygnować z korzystania z chlebem. Zastrzeżenie białe pieczywo i makarony, oczywiście, będzie miało pozytywny wpływ na proces utraty wagi, ale całkowicie czyste, a ich dieta chleb nie jest tego warta. Lepiej po prostu oderwać inne rodzaje mniej kalorii: czarny i żyta.

Zawsze zapominają o jedzeniu z fast food!

Jeśli chcesz uzyskać dobry wynik, trzeba zrezygnować z korzystania z dowolnego napoju z gazem. Wymień je z zielonej herbaty. Drink jest bardzo przydatna, ponieważ doskonale usuwa toksyny i odpady z organizmu i normalizuje procesy metaboliczne.

Świeże owoce jest coś, co powinno być zawsze obecne w diecie, ale że powinni jeść po posiłku głównym lub żołądka rozpocząć proces fermentacji, co prowadzi do nadmiernego wzdęcia. Spróbuj całkowicie wyeliminować cukier z diety, zastąpić go równie pyszne, a znacznie bardziej użyteczny miodu.

Również należy zmniejszyć liczbę stosowanych produktów mlecznych. Gdy je wyeliminować z diety, wyniki natychmiast - talii będzie cieńsza.

Jak o płatki owsiane? Jesz je? Nie, naprawdę nic. Ona jest w pełni zdolny do hamowania apetytu. Ta sama marka i otręby pszenne. Tak więc ze względu na różnorodność może kupić oba.

Dodając do swojego życia sportowego

Piękno 2017

Sen ogromną liczbę kobiet w różnym wieku, był i pozostaje płaski brzuch napięty. Jeśli dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, talii zaczyna wydawać się cieńsze i Harmonous biodra. Ale słabo prasy prowadzi do wszystkich niekochanej wystającym brzuchu wahadłowego lub gorszym. To trochę jak!

Co możemy zrobić, aby to nie stało? Tylko wykonać ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie brzucha. Ani angażować się w tych sportach, które skutkują nie tylko dźwięk żołądek, ale całe ciało. Na przykład, pływanie, jazda rowerowa - cienka spalić dodatkowe kalorie Wszystko.

Nie jestem pewien, że można uzyskać dobry wynik w domu? Będzie trzeba tylko kupić sprzęt sportowy i wybrać odpowiednie ćwiczenia dla ciebie.

Sklepy oferują ogromny wybór różnego rodzaju symulatorów do domu, nawet te same ciężary - są dość tanie i dają ogromny wpływ. Wybierz co chcesz i iść po ich idealne ciało!

Przy wyborze ćwiczeń vidshtovhuytesya na jakiej części ciała najbardziej chciał poprawić. A może po prostu chęć przynieść tonem całe ciało? Wtedy jesteś idealnym wszelkiego rodzaju zajęcia fitness. Znajdź ich teraz nie ma kłopotów.

Oto trzy proste ćwiczenia, które pomagają walczyć o pięknym rysunku:

Ćwiczenie 1: zająć pozycję wyjściową - leżą na brzuchu, ręce wyciągnij przed siebie. Zacznij podnieść ramiona i tułów powoli prohynaytesya. Również spróbować unieść nogi tak wysoko, jak to tylko możliwe. W sumie 10 razy do zrobienia, a więc 5 zestawów.

Zadanie 2: leżeć na podłodze zginanie kolan i stóp wiszące ramiona wzdłuż korpusu. Unieś miednicę, a następnie na przemian wyprostuj obie nogi. Spróbuj zrobić 10 razy w 3 setach.

Ćwiczenie 3: leżąc na brzuchu, trzeba ugnij ręce i zabrać palce. Następnie prognuvshis pociągnąć je. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Następnie zegnij nogi w kolanach, starając się z brzucha i pośladków. Powoli unieś kolana z podłogi o kilka centymetrów. Bądź 5 razy, a więc 3 podejścia.

narzędzia zewnętrzne

Piękny rysunek w domu | Piękno 2017

Bardzo przydatna do obierania piękna skóra będzie zakrystalizovanoho z miodem. Doskonale oczyszcza pory i całkowicie usuwa martwe warstwy skóry. Po peelingu skóra staje się lśniące i zdrowe, a ulepszona postać będzie bardziej widoczny. Można pójść dalej i przygotować kąpiel mleko miedzi. Należy to zrobić w następujący sposób: dodać litr mleka 3 łyżki miodu, zalać to wszystko w wannie. Uwierz mi, ten "koktajl" może stworzyć prawdziwe cuda, zwłaszcza skóry suchej.

Innym doskonałym narzędziem do pięknej i napiętą skórę - kawa zarośla. A jeśli czujesz się absolutnie żadnych trudności, ponieważ wszystko, co potrzebne jest tylko fusy lub kawy i dobrego masażu ciała.

Jeśli ciało jest wyraźny cellulit, należy kupić dobre lekarstwo dla niego. Tylko, oczywiście, nie należy spodziewać się, że nic nie robi, tylko rozmazane go na obszarach problemowych pozbyć się "skórki pomarańczowej". To nie jest, nie należy się spodziewać produkt cud. Kremy i maści cellulitu same w sobie nie stanowią wyraźny efekt, ale kiedy trzeba je razem ze sportem i żywienia, a wyniki przyjdą bardzo szybko.

Wziąć zimny prysznic. On nie tylko doskonałą bronią przeciwko stresu, ale również wspaniały środek przeciwdziałania tym samym cellulitu.

Twój zdrowy i sportowy wygląd powinien przyciągnąć uwagę wielu mężczyzn. A poza tym, figura potyanutaya i dobry nastrój będzie naprawdę ducha walki i pewność siebie. Oblegana przez fanów nie będzie!

Prosty sposób na wykonanie rysunku w 3D. Niezła frajda! Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz