Spalamy tłuszcz wewnętrzny


Akumulacja komórek tłuszczowych jest zwykle spowodowana jednym z następujących powodów:

- nadmiar kalorii z niewystarczającą aktywnością fizyczną i ich nieprawidłową dystrybucją;
- naruszenie procesów metabolicznych w ciele,
- predyspozycje genetyczne

U kobiet gromadzenie się głównych tłuszczów koncentruje się w klatce piersiowej, na udach, miednicy

. Rozpocznij proces spalania tłuszczu powinien być wykonany lekkimi ćwiczeniami aerobowymi, stopniowo zwiększając aktywność fizyczną i przełączając się na przemian podczas jednej sesji obciążeń o wysokiej i niskiej intensywności. Dzięki temu kombinacja ćwiczeń zaczyna uwalniać hormon wzrostu, co przyczynia się do mobilizacji tłuszczów. Obsługi pozwala poziom tłuszczu i wykonywania z ciężarkami, powodując wzrost masy mięśni i kontrolowania poziomu insuliny i tłuszczu podskórnego.

,

Trzeba prawie całkowicie wykluczyć z tłuszczów nasyconych w diecie. Z niskotłuszczowe Zaleca się i niskiej zawartości węglowodanów, co pozwala kontrolować apetyt ze względu na dużą ilość białka, zapewniając odczucie sytości i utrzymuje masę mięśni. Jest to użyteczne w celu zwiększenia zużycia jednonienasycone kwasy tłuszczowe w oliwie z oliwek, z oliwek, rzepaku, olej lniany oraz ryb.

,

Dodatkowo, należy podawać suplementy diety w codziennej diecie, zawierające kofeinę, synefrynę, itp. Zielona herbata jest bardzo przydatna jako ciecz do picia. Jednakże obecność chorób sercowo-naczyniowych i zaburzeń tarczycy muszą suplementy odżywcze pod nadzorem lekarza.

,

Utratę tłuszczu są bardzo popularne L-karoten, pirogronian, ekstrakt z fasoli, kwasu jabłkowego, jak również ekstrakty z roślin, korzenia żeń-szeń złote i inni

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz