Jak zmierzyć talia


Czy marzysz o tym, żeby twoje ciało było cięte? Następnie musisz skupić się na zajęciach sportowych i diecie. Bodźcem będzie regularne ważenie i pomiar objętości ciała - spadek liczby będzie mówił o pozytywnej dynamiki. Oznacza to, że dodatkowe kilogramy topnieją wraz z niepotrzebnymi centymetrami w pasie! Ale jak nauczyć się prawidłowo mierzyć objętość talii? Wykonywanie pomiarów nie jest tak trudne. Zajmie tylko centymetr ciała. Taśma centymetrowa powinna być miękka, aby pomiary były prawdziwe.

Konieczne jest prawidłowe ustawienie - wstać prosto (nie zaleca się pomiaru objętości siedziska), położyć ręce w dół. Jednocześnie ciało powinno być odprężone, a postawa jest Ci zaznajomiona. Nie wykonuj pomiarów w ubraniach, nawet w bieliźnie, obraz może być nieco zniekształcony.

Pomiar talii jest mierzony w najwęższej części rysunku, przy czym taśma centymetrowa powinna być umieszczona poziomo. Bardzo wygodne jest użycie centymetru wyposażonego w haczyki, pętle mocujące.

Taśma powinna znajdować się w przybliżeniu na poziomie pępka, zwykle dla wszystkich - zarówno mężczyzn jak i kobiet - jest to najmniejsze miejsce ciała. Ale musisz wziąć pod uwagę wagę, ponieważ wszystkie parametry są różne!

Staraj się nie zaciskać skóry podczas pomiaru. Nie daj się zwieść, ciągnąc żołądek. Aby lepiej pompować wydech, ale nie przesadzaj!

Wiedząc, że wielkość twojej sylwetki jest potężnym naciskiem, aby dążyć do pożądanych parametrów 90 x 60 x 90. Ponadto informacje są przydatne przy zakupie ubrań.

Nie martw się, jeśli ostateczna figura jest daleka od ideału. Najważniejsze jest posiadanie cierpliwości i wytrwałości w osiąganiu celu. Ale bez zagrożenia dla zdrowia

Nawiasem mówiąc, każdy dodatkowy centymetr w pasie naprawdę stanowi zagrożenie dla twojego samopoczucia. Naukowcy wykazali, że u kobiet wartość krytyczna tali wynosi 80 centymetrów. To wszystko - już ryzyko dla zdrowia. Całkowity przypadek jest zły, jeśli pomiar talii wyniósł ponad 88 centymetrów. Z takimi parametrami istnieje znaczące zagrożenie dla zdrowia

.

U mężczyzn jednak ta talia powinna być mniejsza niż 94 centymetry, aby nie było ryzyka dla stanu zdrowia. Największe zagrożenie zagraża tym, którzy mają pasa ponad barierę 102 centymetrów.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz