Aqua aerobik - skuteczna forma aquafitness na utratę wagi


Aqua aerobik ma drugą nazwę - hydrolaerobic. W kompleksie szkoleniowym tej skutecznej formy akwaryngii do utraty wagi składa się wiele ćwiczeń, których działanie ma na celu poprawę metabolizmu, rozciąganie, poprawę mobilności stawów i spalanie nadmiaru kilogramów. I unikalne, udowodnione właściwości wody pomogą nie tylko stracić na wadze, ale również naprężać skórę, dając jej jędrność i trwale pozbyć się cellulitu. Podczas zajęć z akwalungiem poczujesz się bardzo swobodnie i komfort psychologiczny. Wykonaj niezbędne ćwiczenia przyjemnie i łatwo, ale nie mniej skutecznie niż w siłowni. Można również wybrać, które szkolenia wolisz: po prostu rozwijać gimnastykę lub pełny trening siłowy.

Wszystkie ćwiczenia są wykonywane w ramach muzyki rytmicznej, co pozwala na utrzymanie dobrego tempa. Szkolenie w aqua aerobiku pomaga rozwijać wytrzymałość i wzmocnienie mięśnia sercowego.

Jednak przy wyborze aqua aerobiku jako sposobu na utratę wagi, musisz wziąć pod uwagę cechy ciała i temperamentu. Szkolenie jest odpowiednie dla osób, które lubią zajęcia grupowe, wodę, ćwiczenia pod akompaniamentem muzycznym. Najważniejsze jest to, że nie musisz pływać w aqua aerobiku. Większość ćwiczeń odbywa się na "małą" wodę, w przeciwnym razie zostanie poproszony o użycie specjalnego pasa bezpieczeństwa. Istnieją nawet specjalne kursy aqua aerobiku dla kobiet w ciąży

. Pamiętaj, aby pamiętać, że aquafitness to sport, więc są przeciwwskazania do ćwiczeń. Osoby cierpiące na astmę lub inne napady padaczkowe, alergie, osteochondrozę szyjną powinny lepiej powstrzymywać się od aqua aerobiku. Istnieje również lista chorób, w których zabiegi te są zabronione. Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz