10 Najwygodniejszym sposobem, aby pozbyć się jesienią bluesa

Ty pokonuje niechęć, aby odebrać telefon, wszystko, co dzieje się wokół irytujące, a rano prawie nie pomyślała, aby wstać z łóżka? Więc, czy to za oknem zaczęły dominować czerwone i żółte odcienie z pochmurnej pogodzie - na pewno jesteś ofiarą depresji jesiennej. Uspokój się! Nie panikuj! Jeżeli nie jest to bardzo trudne, jest to możliwe, aby poradzić sobie z tym same.

Photo Różne 2017: 10 Najwygodniejszym sposobem, aby pozbyć się jesienią bluesa

10 sposobów na walkę z jesienną depresję:

  • Dobrze. Istnieje uzasadnione przekonanie, że otrzymane zlecenia w lokalu (lub gdziekolwiek indziej), należy oczyścić głowicę. W rezultacie otrzymujemy czystość mieszkania i uporządkowanie myśli. To nie jest konieczne przeprowadzenie Generalne sprzątanie całego mieszkania - może być ograniczona przez porządek w szafie.
  • Komunikacja. Jest to możliwe (a nawet pożądane) - nie w dosłownym znaczeniu tego słowa. Wystarczy napisać list do kogoś z krewnych lub przyjaciół. Umieścić w nim wszystko, co wam przeszkadza. Przepuszcza cały nagromadzony papier ujemną. Na pewno łatwiej. Konsolidować wyniki - wyślij do nas . siebie! I starają się odpowiedzieć na to tak, jakby to poprosić o poradę. Być jak najbardziej obiektywny iw dobrym nastroju, nie potrwa długo.
  • Przygotowanie. Przygotuj swój podpis danie lub próbować opanować nowy egzotyczny przepis za pośrednictwem Internetu lub telewizji audycji - lepiej, jeśli byłoby to kuchnia wegetariańska, ponieważ nie jest to konieczne, aby oprzeć się na kalorie.
  • Koszyk. No, co jeszcze można więc podnieść nastrój jak zakup sukni siedzi doskonale na figurze lub niezwykle seksownych butów. Nadmiar przypomnieniem, że jesteś piękna - pamiętaj, aby podnieść na duchu. Więc zapraszamy na swojego faworyta!
  • Planowanie. Nie martw się - to nie jest konieczne, aby mazać rocznego planu. Będzie to wystarczy, aby zaplanować kilka rzeczy w ciągu najbliższych kilku dni - na przykład dzień nadana kurtce pralniach chemicznych, a jutro umieścić naprawy przez długi czas poza godzinami służby. Takie małe zwycięstwa zachęci Cię do kwestii bardziej globalny.
  • 10 Najwygodniejszym sposobem, aby pozbyć się jesienią bluesa | Photo Różne 2017

    Party. I niekoniecznie bez powodu - aby zagłębić się w Internecie i znaleźć wakacje na dowolny dzień. Dzwonić do znajomych, kupił cukierki, jeśli chcą, mogą Państwo zakupić naczynia piękne i dać gościom świąteczną kapelusze. Można iść dalej i wymyślić kilka zabawnych konkursach tego wydarzenia - będzie rozweselić nie tylko siebie, ale także innych.

  • Zajęcia sportowe. Dołącz do grupy joginów lub udać się na basen. Sport - to świetny sposób na wzmocnienie ogólnego stanu zdrowia i pozbyć się jesiennej depresji szczególnym. Endorfiny (hormony) szczęśliwych produkowane podczas ćwiczeń i mieć pewność, aby spowodować przypływ dobrego nastroju. "Po stronie" efekt zajęć grupowych mogą być nowe znajomości - nie trać szansy!
  • Natura. Dołącz do towarzystwie przyjaciół lub udać się na wycieczkę przyrody w lasach organizowania się - przez ten piękny jesienny dzień. Po "z dala" od Matki Natury - docenią feerią barw i piękno jesiennej lasu - pokochasz tej porze roku, jeśli spojrzeć na niego innymi oczami! Ponadto, można uzyskać piękny bukiet suchych i odświeżyć swoje wnętrze.
  • Oświetlenie. Wymień żarówki na oświetlenie w mieszkaniu, na bardziej wydajny. Jasne światło sprawia, że ​​dzień, aby cieszyć!
  • Różne Photo 2017

    Racja. W rzeczywistości, powinniśmy zawsze zachować swoją dietę pod kontrolą. Ale niestety nie zawsze działa. Staje się więźniem jesień blues - myśleć o tym, co jesz i kiedy to zrobić. Dodaj do swojej diety więcej zawierające witaminę-foods - owoców i warzyw. Jednocześnie organizujemy harmonogram jego dnia, określające czas posiłków i innych wydarzeń.

W ten sposób, poprzez kilka prostych kroków, można nie tylko pozbyć się jesiennej depresji ze swoim życiem, ale także znacznie poprawić jakość! Śmiało i będzie sukces!

Jeśli wiesz więcej sposobów, w jaki sposób przezwyciężyć bluesa jesień, podziel się z nami! Ważne jest, aby poznać Twoją opinię!

Lps: ❄winter in me ❄{christmas music video} Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz