Jak odzyskać nastolatka?

To nie jest pomyłka. W tym czasie tysiące ludzi szukasz rzetelnych informacji, jak szybko schudnąć, wiele osób, zwłaszcza młodych stworzeń, cierpią z powodu tzw niedobór masy ciała.

Jak odzyskać nastolatka?

I młoda dama, a młody człowiek chce mieć formę widoczne w niektórych miejscach, ich poglądy dabyodnim powodować romantyczne uczucia płci przeciwnej.

Różne: Jak odzyskać nastolatka?

A jeśli wiele diet uczy nas, aby schudnąć, to lepiej jako nastolatek? Oczywiście, możliwe jest, że w czasie, facet lub devushkahudoschavogo ciała, jak mówią, "rośnie", ale chcę żyć pełnią życia już teraz!

Niektórzy zdesperowani pęd do uprawiania sportu, mając nadzieję na zwiększenie masy ciała poprzez zwiększenie masy mięśniowej. Ale oprócz pompowania dom mediowy nie wiem co robić.

Kto spożywa kalorii, zapamiętać przepis gołąbki z mięsem serca. Ale to nie pomaga. Dlaczego? A co zrobić, aby stać się grubsze?

Jak dodać kilogramów?

Patrzcie uważnie na rysunku? Naprawdę nie zakłócać kilka kilogramów lub wszystkich swoich fantazjach? Jeśli podejmiesz decyzję, dokonać jasnego planu działania.

Różne 2017

Na początek weźmy pod uwagę, że trzeba . przejść na dietę. Oczywiście, taki, który spowoduje zmniejszenie rozmiaru innych. I na wysokiej kaloryczności, w odróżnieniu od systemów pohudatelnye. Oczywiste jest, że trzeba zrobić wszystko, co w diecie nie jest zalecane: jest wiele, a często (6-7 razy dziennie), nie zaprzeczają sobie przyjemność jeść w nocy.

Jednak być mądry. Zbyt dużo fast-food (a nawet w nocy) jest szkodliwe dla zdrowia. Wystarczy zmienić zestaw produktów, z których można gotować własne jedzenie. Można, na przykład, w celu przygotowania bardzo przydatna dla białka wstrząsnąć przyrost masy ciała.

Masz szczęście - po posiłku nie wolno leżeć przez godzinę się położyć lub usiąść i odpocząć.

Twoja dieta powinna być przede wszystkim białka i węglowodanów. Częściej jeść kurczaka i ryby, jaja, produkty mleczne - sery, twaróg, jogurt. Nie bój się, nie ma żywności wysokiej węgla - makarony, chleb, ziemniaki, obecnie pokryte skórą kanty nie dostać nic.

Porady doświadczonych

Ci, którzy chcą lepiej, to jest bardzo pomocne, aby pić dużo wody, soków, herbaty, koktajli mlecznych.

Jak odzyskać nastolatka? | Różne 2017

Jednak specjalna dieta dla przyrostu masy ciała może mieć swoje tłuszczu z brzucha, a na pewno chcą wzrost wielkości dłoni, stóp i innych części ciała. Zatem bez trenerzy nie można zrobić, ale musi być wyraźnie i prawidłowo wiedzieć, jakie rodzaje ćwiczeń może pomóc w budowaniu mięśni.

Oczywiście, najpierw trzeba dać dobry instruktor sportowy rada, ale należy wiedzieć, że najważniejszą rzeczą dla ciebie - rozwijać mięśnie ramion i nóg. Hantle, sztanga, jazda na rowerze i pływanie - wszystkie "twoje" form aktywności fizycznej, aby pomóc ciało sprężyste i pełne witalności.

Wreszcie, możemy zauważyć, że mały dla dużego przyrostu masy - jest to okazja, aby skonsultować się z lekarzem.

Powodzenia!

Odzyskać córkę [lektor pl] cały film Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz