Jak wyprostować kręgosłup

Osteochondroza, skolioza, rwa kulszowa - najczęstsze schorzenia kręgosłupa. Takie choroby znacznie komplikuje życie zaburzeniami postawy, jest przemieszczenie kręgów lub poważniejszym.

Jak wyprostować kręgosłup

Osteochondroza i skolioza często rozwija się u dzieci w okresie dojrzewania, w tym okresie mają jest aktywność fizyczna. I wtedy pojawia się pytanie: jak w domu sam wyprostować kręgosłupa i ćwiczenia do zrobienia?

Różne: Jak wyprostować kręgosłup

Krzywizna naturalnych krzywizn kręgosłupa prowadzi do zmiany postawy, który dodatkowo wywołało zaburzenia narządów wewnętrznych. Aby uniknąć rozwoju skoliozy u dzieci rodzice muszą bardzo uważnie monitorować, jak dzieci siedzą, aby zapewnić im możliwość zaangażowania się w zajęciach sportowych, konieczne jest stworzenie korzystnych warunków dla silnego i zdrowego snu.

"Skolioza" pochodzi od greckiego słowa skoliosis - czyli krzywe. Jeżeli skoliozy kręgosłupa może zginać w dowolnym kierunku i we wszystkich działach. W zależności od tego, która część zlokalizowaną chorobą wyróżnić: szyjnego, piersiowego i lędźwiowego skoliozy. Podczas choroby kręgosłupa staje się sztywny i nie radzą sobie z konfrontacji różnych przeciążeń. Tarcze kręgów zwiększa naprężenia wewnętrzne. W wyniku opracowania procesów patologicznych.

Cure Skolioza jeden sport jest niemożliwe, by pokonać chorobę potrzebują fizycznych sesje terapeutyczne. To jest regularnie w domu leżącego wykonywać ćwiczenia siłowe. Na przykład, ćwiczenia na abs. Niektórzy lekarze nie zalecają dzieciom siedzieć dużo, a nawet oferują skłonnej lekcji, czytać, rysować.

Można kupić specjalny gorset do leczenia skoliozy. Lub zwrócić się do kręgarza, ale także wyprostuj kręgosłup.

Jednak najbardziej skutecznym sposobem jest stworzenie warunków, w których przez większość czasu kręgosłup będą mogli "protivoizgiba".

Istnieje wiele pozy, które są w ciągłym użyciu pomogą Ci pozbyć się krzywizny.

Na przykład, jeśli dziecko cierpi z powodu skoliozy lędźwiowej, należy nauczyć go, aby usiąść na książki, którą chcesz dołączyć pod jednym pośladku. Wtedy mięśnie po jednej stronie są rozluźnione, ale z drugiej strony będzie zacisnąć mięśnie. W tych ćwiczeniach, kręgosłup będzie z powrotem w drugą stronę, a następnie wykonywać doprowadzi do wyrównania.

Jeśli jesteś na imprezie, zamiast książki można postawić nogę, więc nawet bardziej wygodne do siedzenia.

Gdy lewostronne skolioza lędźwiowa jest konieczne jak można stać. Można polegać na lewą nogę i lekko zgięte w prawo, w dół po prawej połowy miednicy. I pamiętaj, że zarówno siedzącej i stojącej, nieświadomie podejmują tę pozycję, która jest odpowiednia do skoliozy. Dlatego bardzo ważne jest, aby stale monitorować siebie i przyjąć pozycję "protivoizgiba".

Okrągłe plecy - co zrobić żeby przestać sie garbic ??? - Marek purczyński Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz