Najlepszych sposobów na energicznym dzień

Jeśli chcesz, aby rozweselić, a następnie zapomnieć o energii i kawy! Obecnie istnieją sposoby rozwiązania bardziej wyrozumiały, które nie pozwoli Ci spać w podróży. Chcemy dać Ci szybki i co najważniejsze proste sposoby, które pomogą Ci uczucie świeżości przez cały dzień.

Photo Różne 2017: Najlepszych sposobów na energicznym dzień

  • Działalność związana ze sportem w godzinach popołudniowych. Kiedy czujesz się zmęczony po południu, nie jest najlepiej położyć się na kanapie, i iść na siłownię. Następnie z powodzeniem zakończył dzień pracy.
  • Czekolada. W czekoladzie, jak wiemy, nie jest kofeina, która daje siłę i energię. Ale oprócz niego istnieje i flawonoidów, które są w stanie w czasie w celu poprawy nastroju i zwiększenie aktywności w mózgu.
  • Uśpienia. Jeśli chcesz spać, a następnie wybrać się na drzemkę nie mogę. Sen w ciągu dnia może trwać około 10-20 minut. Będzie to wystarczy, aby pozbyć się senności i uzyskać ładunek żywotnością.
  • Chodzić. Jeśli pracujesz w domu, to nie zaszkodzi wyjdzie z niego. Około 20 minut na świeżym powietrzu pozwoli poczuć świeżość myśli.
  • Planowana Żywności. W celu podjęcia pracy, nasz organizm potrzebuje pokarmu. To powinno być regularne i zdrowe. Nawet prosta przekąska może czasami zwiększyć aktywność mózgu.
  • Złożone węglowodany. Jest to najbardziej optymalny wybór. Do mózgu jest uważany za najlepszy glukozy posiłku. Nauka już dawno udowodniono, że ludzie, którzy spożywają trochę jedzenia z węglowodanów, zapominalskich, mają wystąpić wahania nastroju.
  • Pić bez cukru. Według naukowców, napój z cukrem w ciągu godziny całkowicie ogłusza moc. Działanie cukru na organizm przypomina kofeinę, pierwsze żywość, więc obniżenie tonu.
  • Śmiać. Potrzebujesz więcej się śmiać, bo śmiech pobudza i stres zabija.
  • Żucia. Zamiast umierania nudy i umierają z powodu braku energii, można żuć gumę lub cukierki. Żucia również udowodnione przez naukowców, podnosi na duchu.
  • Zimny ​​prysznic. Dosłownie trzy minuty wystarcza, aby pozbyć się zmęczenia, w tym przewlekłe.
  • Głębokie oddychanie. Krew głębokie oddychanie szybko biegnie w żyłach, a tym samym nasycenie organizmowi energii.
  • Ciecz. Nie zapomnij pić wodę w odpowiedniej ilości. Po odwodnieniu - jest sposobem na senność. Tak, że woda powinna być zawsze pod ręką.
  • Komunikacja. Wyniki tych badań wykazały, że rozmowy z innymi osobami zdolnymi dać odwagę. Brak komunikacji - jest zły stan zdrowia i straszny sen.
  • Głośna muzyka. Słuchanie muzyki powinno być głośno, a jednocześnie pokonać rytm ręki lub stopy. Dzięki czemu można szybko ustawić ostrość.
  • Optimum temperatury. Jeśli w pomieszczeniu jest gorąco lub na zimno, nasz organizm powoduje, że mózg do spania. Niech temperatura jest najbardziej odpowiedni.
  • Okno. Lepiej usiąść przy oknie, jeśli jest senność. Świeże powietrze, słońce, dobry widok - współpracownicy walczą z nieuwagi.
  • Zapach cytryny. Zapewne wiesz, że z pomocą zapachów, można po prostu zarządzać nastrój? Więc cytrynowy olejek pomaga stymulować organizm.
  • Czerwony kolor. "Red" środowisko zdolne dać pewność, bo to kolor zwycięstwa. Tak więc możliwe jest, aby spojrzeć na czerwonych obiektów, ubrany w czerwoną sukienkę i poczuć rodzinną.
  • Gładka postawy. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, a następnie trzeba zachować płaską postawę, w przeciwnym razie zmęczenia występuje wcześniej niż chcesz.
  • Ciekawe aktywności. Najlepiej jest zaplanować coś na "śpiący" w ciągu dnia, na przykład 15.00. Już dawno udowodniono, że zmęczenie będzie przejść przez siebie, jeśli zajmują się coś ciekawego.
  • Ruch. Musimy starać się chodzić jak najwięcej, zwłaszcza na siedzący tryb pracy. Nie trzeba mieć komputer, a lepiej jest chodzić po pokoju.

Te proste wskazówki pomogą dokonać dzień jaśniejszy, ponieważ nie będzie miejscem zmęczenia.

5 Sposobów na. Rzeczy z papieru Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz