Przykazania pracoholikiem, czyli jak leczyć pracoholizm

Ilu z nich - pracoholików - wśród nas? Z coraz więcej każdego roku. Nie pamiętasz, co z resztą nie zapomniał, jak się zrelaksować, w umyśle tylko - Praca, praca, praca. Nawet w święta i weekendy. I szczera wiara - bo, jak mówią, powinien być. I że pracoholizm - prawidłowa pozycja.

Przykazania pracoholikiem, czyli jak leczyć pracoholizm

Czytaj także: Co zrobić, jeśli szef sprawia, że ​​praca w weekendy?

Różne: Przykazania pracoholikiem, czyli jak leczyć pracoholizm

Więc co grozi pracoholizm? A jak chronić się przed nią?

Różne 2017

W tym artykule:

  • Czym jest pracoholikiem?
  • Przykazania pracoholikiem, które powinny być przeprowadzone

Czym jest pracoholikiem, a skutki pracoholizmu?

Psychologiczna zależność człowieka od jego pracy podobny do alkoholizmu. Jedyną różnicą jest to, że alkoholowym jest zależny od efektu, a workaholic - z procesu. Reszta "choroba" Like - poważnych konsekwencji zdrowotnych i "zerwania" z organizmu w przypadku braku obiektu zależności.

Czytaj także: najczęstszą chorobą biurze - zapobieganie.

Pracoholicy są z różnych powodów. Pasja i "sklejaniu" do swojej pracy, pragnienia pieniędzy, zaangażowania w dzieciństwie, emocjonalny złamane i ucieczki od problemów wypełnienie pustki w ich osobistym życiu, brak zrozumienia w rodzinie, itp Niestety, na temat konsekwencji pracoholizmu człowieka Myślę, że tylko wtedy, gdy istnieją poważne problemy zdrowotne w związku.

Przykazania pracoholikiem, czyli jak leczyć pracoholizm | Różne 2017

Co grozi pracoholizm?

  • Rolka (jeśli utonięcia) "łódź rodziny". Pracoholizm zapewnia prawie stałą nieobecność w domu męża - "Work - moje życie, rodzinę - małe hobby." A interesy pracy zawsze będzie nad interesami rodziny. Nawet jeśli dziecko jest po raz pierwszy śpiewa na etapie szkolnym, a druga połowa potrzebnego wsparcia moralnego. Życie rodzinne jest pracoholikiem, co do zasady, jest skazane na rozwód - jego żona (mąż) prędzej czy później znudzi tego rodzaju konkurencji.
  • Emocjonalne wypalenie. Trwają prace tylko z przerwą na obiad i snu przeważającą wpływ na stan psychiczny człowieka. Praca staje się lekiem - to może być tylko zadowolony i daje siłę. Brak pracy pogrąża się w przerażeniu i panice - nigdzie ze sobą zrobić, nie ma nic do radości, stępione uczucia. Pracoholizm staje się jak robot z jednego programu wewnątrz.
  • Niezdolność do odpoczynku i relaksu. Jest to jeden z głównych problemów każdego pracoholika. Mięśnie są zawsze napięta, pomyślał - tylko o pracy, bezsenność - stałym towarzyszem. Z dowolnym pracoholików wakacji szybko uciec, otoczony naturą nie wiem gdzie trzymać się w podróż - marzenie o powrocie do pracy.
  • Immunosupresja i rozwój wielu chorób - VSD i NDC, dysfunkcji narządów, wzrostu ciśnienia, chorób psychosomatycznych i cały "set" chorób biurowych.
  • Dzieci pracoholikiem stopniowo usuwane z niego przyzwyczaić do rozwiązywania ich problemów i cieszyć się życiem bez ojca, ze wszystkimi konsekwencjami.

Przykazania pracoholikiem, czyli jak leczyć pracoholizm | Różne

Biorąc pod uwagę, że jest przepracowany od uzależnienia psychicznego, można je znaleźć na samym początku pewne objawy.

Więc - pracoholik, gdy...

  • Wszystkie twoje myśli wykonuje pracę, nawet poza murami biura.
  • Zapomniałeś jak się zrelaksować.
  • Poza pracą, ciągle czuję dyskomfort i podrażnienia.
  • Nie przynoszą radość z czasu spędzonego z rodziną i wszelkiego rodzaju rozrywki.
  • Jak nie masz Hobby / zainteresowania.
  • Jeśli nie pracujesz, to gryząc winy.
  • Problemy w rodzinie powodują tylko złość, ale pracownicy są postrzegane jako niepowodzenie katastrofy.

Jeśli objawy są wam znane - nadszedł czas, aby zmienić swoje życie.

Workaholic Przykazań - zasady, które muszą być przestrzegane

Jeśli dana osoba jest w stanie samodzielnie zrozumieć, że - pracoholikiem, a następnie uporać się z nałogiem będzie to łatwiejsze.

Różne 2017: Przykazania pracoholikiem, czyli jak leczyć pracoholizm

Przede wszystkim, należy wykopać korzenie uzależnienia, aby zrozumieć, z jakiego człowiek działa, aby rozwiązać te problemy i odpowiedzieć na pytanie - "Czy żyjesz ze względu na pracę lub pracę, aby żyć".

Drugi krok - jego wolności od pracoholizmu. Z prostych zasad i wytycznych:

  • Przestań robić wymówki do jego rodziny - "Pracuję dla ciebie!". wymówek niego. Twoi bliscy nie umrze głodny, jeśli masz co najmniej jeden dzień wolny w tygodniu będzie poświęcony im. Ale będą trochę szczęśliwsi.
  • Jak najszybciej opuścić ścianę operacyjny - wyrzucić wszystkie myśli o pracy. Dom na obiad, w weekendy, podczas przerwy obiadowej - Unikaj rozmów i myśli o pracy.
  • Znajdź hobby dla duszy. Zawód, który pozwoli Ci zapomnieć o pracy i wypoczynku. Basen, krzyż szwy, gra na gitarze, skoki spadochronowe - cokolwiek, tak długo, jak dusza słaby z podniecenia i poczucia winy za pracę "proste" nie jest dręczony mózg.
  • Działać na tyle, aby żyć. Nie mieszkają ze względu na pracę. Pracoholizm - nie jest chęć zapewnienia, że ​​wszystkie niezbędne zamknięcia. To jest obsesja, z którego trzeba się pozbyć, dopóki życie nie jest pęknięty w szwach. Nikt nie wrócisz stracony czas w pracy i ważnych punktów, że tracisz, siedząc przy stole w biurze.
  • Pamiętaj, że organizm nie może prasować, nie wytrzymały, a nie urzędnik. Nowa jeden nie dam wam. Prace nad programem "poniedziałek każdego dnia" prowadzi do poważnych i często nieodwracalnych uszkodzeń ciała. Ściśle zdefiniować dla siebie, co na święta, weekendy i święta - czas na odpoczynek. I po prostu odpocząć.
  • "Wakacje - jest to zmarnowany czas i zmarnowane pieniądze" - rzucić tę myśl z głowy! Reszta - to czas, w którym można odzyskać siły. A czas dajesz najbliższymi. A czas potrzebny na układ nerwowy, aby ponownie uruchomić. Oznacza to, że jest to warunkiem koniecznym dla normalnego, zdrowego, szczęśliwego życia.
  • Nie zapomnij o swojej rodzinie. Trzeba im więcej niż wszystkie pieniądze, które jeszcze nie zarabiają. Trzeba ich drugiej połowie, która już zaczyna zapominać dźwięk Twojego głosu, a twoje dzieci, dzieciństwo, który przechodzi przez Ciebie.
  • Zamiast dyskutować chwil pracy z kolegami w czasie przerwy obiadowej, wyjść na ulicę. Zapraszamy na spacer, wypić herbatę (nie kawy!) W kawiarni, słuchać muzyki, krewnych zadzwonić.
  • Poświęć trochę czasu na stres fizyczny - zarejestruj się w basenie lub w klubie sportowym, przejdź do tenisa, etc. Rozładowuje zmęczone ciało w sposób regularny.
  • Nie przeszkadzać snu! Norma - 08:00. Brak snu wpływa na samopoczucie, nastrój i wydajność.
  • Oszczędzaj czas - nauczyć się ją zaplanować. Jeśli nauczysz się wyłączenie monitora i nie tracić cennych minut / godzin sieć społeczną, nie trzeba zbyt długo w pracy do wieczora.
  • Przyzwyczajeni do domu "po północy"? Stopniowo odzwyczaić się od tego złego nawyku. Start z 15 minut. Każdy dzień lub dwa, dodać kolejne 15. W tym czasie, aż zaczną wracać do domu, jak wszyscy normalni ludzie.
  • Nie wiem, co robić po pracy? Drażniący od "nic nie robi"? Pre-gotować przez program na wieczór, weekendy itp chodzić do kina, wizyty, zakupy, piknik. - Każde wakacje, które odwracają się od myśli o pracy.

Photo Różne 2017: Przykazania pracoholikiem, czyli jak leczyć pracoholizm

Pamiętaj! Trzeba zarządzać swoim życiem, a nie odwrotnie. Wszystko w twoich rękach. Ustaw dla siebie ograniczeń dotyczących czasu pracy, nauczyć się korzystać z życia, nie zapomnij - to jest zbyt krótki, aby w pełni poświęcić swoją pracę.

„Pracoholizm - istota i konsekwencje” - dr jacek buczny Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz