Idąc do ćwiczeń w domu. Wideo poradniki

Jeśli jesteś zajęty pani i pracy w biurze, siedząc na swój czas w korkach, dojazdy z pracy w godzinach wieczornych i nie można udać się do siłowni na trening, ale jest wielkie pragnienie, to jest jedno wyjście - do ćwiczeń w domu. Jest to alternatywa zajęcia fitness w dużych i drogich siłowni, pomimo faktu, robi w domu, zachować swój budżet rodzinny. Jak to się mówi, jeśli nie można iść na siłownię, potem siłownia przychodzi do ciebie.

Idąc do ćwiczeń w domu. Wideo poradniki

Centrum jest jednym z najbardziej popularnych sposobów utrzymania dobrej kondycji fizycznej, który jest odpowiedni dla prawie wszystkich dziewczynki!

Podczas lekcji, nie przeciążać się, więc jedna lekcja nie powinno być więcej niż 1-1, 5 godziny. W przypadku, gdy masz do czynienia z brakiem czasu, klasę można podzielić na kilka części, przez 20-30 minut. Nie należy zapominać o prawidłowe odżywianie podczas treningu, jak niezwykłe, aby załadować, znacznie zwiększa apetyt, więc to nie może wpływać zmniejszyć, a także zwiększenie masy ciała, w przypadku niedożywienia!

W tym przypadku, podczas szkolenia, nie należy regulować tylko ćwiczenia, to należy również skonfigurować psychicznie. Trzeba przekonać siebie myśli o swojej przyszłości idealnej figury. Dla motywacji, standard zająć jakiś model, plakat i powiesić go w moim pokoju i przekonać się, że wkrótce będzie wyglądać nie gorzej, a może nawet lepiej!

Różne: Idąc do ćwiczeń w domu. Wideo poradniki

Najczęściej ludzie mają tendencję do odwiedzenia centrum fitness, ale ze względu na fakt, że istnieją różne rodzaje symulatorów, ale każdy instruktor fitness powie, że nie ma nic lepszego niż:

  • Rodzimych i znane nam od dzieciństwa, liny;
  • Starsi z hantlami;
  • ekspander;
  • zawinąć;
  • Rod;

Należy zauważyć, że w latach 70. nie było czegoś takiego jak "Fitness Center" lub "Fitness Club", a ludzie osiągnęli, dość dobre wyniki przy użyciu najprostszych sprzętu sportowego. Aby rozpocząć zajęcia fitness, a jak przygotować konieczne jest, że masz dobry siłowni instruktor pokaże, a także ekspert magazynu "Zdrowie" - Olga Streltsov.

Nieźle się stanie w przypadku zakupu lub poprosić dużym lustrem przyjaciela i szukać pracy w Internecie, smycze, rytmicznej muzyki, która będzie podnieść swój stan emocjonalny, a nie czyni Cię nudzić. Najlepiej jest prowadzić zajęcia fitness wideo przed lustrem, aby upewnić się, że robisz to dobrze. Po tym wszystkim, nie skorzysta video wraz z objaśnieniami tekstowymi znacznie lepiej wykazać prostotę ćwiczeń i ujawni wszystkie karty przed sobą.

Dla Państwa wygody nasza strona oferuje szereg ekspertów wybranych szkoleń wideo, które przyczyniają się do skutecznej kontroli swojej figury

ćwiczenia wideo do rąk

Aby ulgę swoje ręce, jak również wzmacnianie mięśnie ramion, prawo zaproponować wykorzystanie wideo podczas treningu hantle, ale na pierwszej lekcji, można znacznie zmniejszyć liczbę powtórzeń, to znaczy, aby zmniejszyć obciążenie na swoim ciele. Ponieważ, umieścić na pierwszym pełnym dniu, można spowodować uszkodzenie zdrowia lub po prostu następny dzień będzie bardzo bolało ręce, więc lepiej jest robić wszystko powoli i stopniowo.

ćwiczenia wideo piękno pośladków i ud i nóg

Aby pośladki, nogi i uda były smukłe i piękne, trzeba stale monitorować ich sprawność i pracować na tych mięśni. Ćwiczenia zaleca nawet chude kobiety i dziewczęta, tak aby stopy były atrakcyjne i sexy wygląd, były sprężyste i nie wydaje się martwe. Należy zauważyć, że wykonanie tych trzech mięśni różnią się bardzo od siebie. Ale jeśli nie ćwiczenia dla tej techniki przez 20 minut dziennie, nogi staną się bardziej atrakcyjne, piękniejsze i silniejsze.

ćwiczenia wideo dla prasy

Obecność brzucha, jest istotnym problemem większości kobiet i jest mało prawdopodobne, niektóre z nich należy. Zwłaszcza w upalne lato, sezon, gdy ekstrawaganckie stroje kąpielowe i bikini. Aby uniknąć tego problemu, że zakochałem się jak śnieżna kula, to powinno być przygotowanie na rok. Wykonaj następujące ćwiczenie, twój żołądek będzie wyglądać dokręcone i wkrótce dwa delikatne paski naciśnięciu pojawiają.

Nie należy zapominać o rozciąganiu, które muszą być wykonywane po każdym z wyżej proponowanego szkolenia. Jednak, gdy robi fitness w domu, istnieją zarówno zalety i wady takiego szkolenia.

Korzyści obejmują:

  • Brak czasu, który jest kluczowym powodem nie chodzić do siłowni i sal gimnastycznych. Wynika to z faktu, że każdy nowoczesnej kobiety, dość krótkie terminy, z których trudniej wyrwać kilka godzin w tygodniu, aby utrzymać dobry kształt. Ale nawet z silnym pragnieniem, nie każdy może przyjść na wizytę w centrum fitness, jak dużo czasu zajmuje wciąż kosztownego tam iz powrotem. Dlatego też, nie należy tworzyć niepotrzebnych problemów siebie, ale po prostu to lekcje wideo w domu i zaangażowani, gdy pozwala na to czas.
  • Taniość i brak opłat miesięcznych, w porównaniu z wyspecjalizowanymi centrami fitness, w którym zapłata za miesiąc może osiągnąć kilkaset dolarów. Mimo to, możemy zauważyć, że jeśli masz chęć na zakup pewnego trenera, wówczas jej wartość będzie znacznie niższe niż to, co będziesz płacić za zajęcia fitness przez cały rok.
  • Komfort jak w domu nie będzie przeszkadzało w kolejce symulatory, głośna muzyka, aby odciągnąć od pracy i wielu niewinnych ludzi wokół, że czujesz się nieswojo. Większość przyszedł do pierwszej sesji treningowej, trochę zakłopotany, ograniczonej przez zaufanie, bo boją się pojawiać śmieszne w oczach obcych. Dlatego, angażowanie się w domu, czujesz się zrelaksowany i skoncentrowany tylko na treningu.

Wadami są:

  • Dostępność niezbędnej przestrzeni, gdzie moglibyśmy zorganizować mini siłownię.
  • Brak siły woli, dyscypliny, we wczesnych etapach kształcenia, jest nie do odparcia dla początkujących, którzy chcą mieć idealną figurę. Więc trzeba być pewni siebie i ćwiczenia woli, nawet jeśli chcesz odłożyć na jutro, trzeba wziąć i iść na siłownię!
  • Chwila nieuwagi w wielu małych rzeczy, które można zatrzymać, a mianowicie krzyk dziecka, problemów rodzinnych, telewizorem i wielu innych czynników.

Z tego możemy wywnioskować, że skuteczność szkoleń w dużej mierze zależy tylko od Ciebie! Jeśli jesteś osobą, koncentruje się na celu, odpowiedzialna i wymaga zwycięstwo z ich osiągnięć, to będzie sukces!

Nie zapomnij podzielić zdobycze komentarzach o tym, jaki wpływ Ci trening w domu, a ile wyrzucił swoją wagę!

Jak wzmocnić i wyrzeźbić brzuch (ćwiczenia) - kura workout Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz