Jak lepiej po porodzie i jak schudnąć

Porozmawiajmy o tym, jak nie do odzyskania po porodzie lub schudnąć po porodzie, jeśli waga wzrosła też, bo w życiu kobiety, prędzej czy później przychodzi czas, kiedy nie jest już nękany przez liczenie kalorii nie boi się stanąć na wadze i przyjemność podziwia jego zaokrąglony brzuszek.

Jak lepiej po porodzie i jak schudnąć

Oczywiście, jesteśmy teraz mówić o tym wspaniałe i piękne okresu - ciąża. W trosce o dziecko uzyskanie wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, kobiety nie siedzą na ścisłej diecie, jednocześnie dbając o dziecko i oczywiście, że ich kształt jest zaokrąglony, nie tylko z powodu ciąży, ale także ze względu na obfite jedzenie.

Różne: Jak lepiej po porodzie i jak schudnąć

Porady jak schudnąć po porodzie

Kilka porad, co robić i czego nie robić po porodzie pozostać w dobrej formie i będzie przydatna dla młodych matek, które niedawno rodziły, i tych, którzy dopiero planują mieć dziecko. Chociaż nie jest to dla siebie, ale dla ukochanej może być trochę spróbować wnieść postać w oryginalnej formie.

Różne 2017

Po pierwsze, wiele porad podanych babć i matek, które są absolutnie przekonani, że jeśli karmienie piersią, prowadzi do wzrostu wagi, ponieważ trzeba mieć na raz dla dwóch osób. W rzeczywistości, taka opinia - to prawdziwy powrót do przeszłości. W celu uzyskania dostępne było mleko matki, wystarczy pić dużo płynów, ale aby umieścić lodówkę łóżku i zegar na zewnątrz nie wyjdzie, to nie warto. Po tym wszystkim, to nie tylko moja matka jest znacznie lepsza, ale również dziecko. I choć młode matki czują się czasami, że jeśli dziecko zdrowieje dobrze, to znaczy, że jest zdrowy - nie jest to prawdą. Szybki przyrost masy ciała dla noworodka nie jest bardzo przydatna.

Istnieje również pogląd, że jeśli nie jest pokarm, takie jak ciastka z masłem i orzechów, zawartość tłuszczu w mleku jest wyższa. W rzeczywistości wiele kobiet karmiących piersią dziecko może zauważyć, że mleko są wystarczająco gruby, aby to zrobić nawet grubsze, tylko dlatego, że moja babcia zawsze wydaje się, że wnuki niedożywionych w wyniku zrujnować jej postać, nie warto.

Przez pierwsze kilka miesięcy po urodzeniu, a nawet sześć miesięcy, najlepszym możliwym zatrzymajcie się w jedzeniu kawałków mięsa smażonego tłuszczowe, torty i mąki w dużych ilościach. Jeśli karmisz piersią, to dieta może przyczynić się do kolka u dziecka, to z pewnością nie jest to, co jest przydatne. Jeśli nie karmisz piersią, też powinna powstrzymać się od takiej żywności. I szczerze, że po prawidłowej zdrowej diety nie tylko po porodzie, ale także w sposób ciągły w całym swoim życiu, można zapisać swoje ciało znacznie bardziej zdrowe i silne, a także zapobiec przyrost masy ciała oraz konieczność pozbyć się zbędnych funtów.

Aby uniknąć przybierania na wadze po urodzeniu pomaga kompot z suszonych owoców. To smaczne, proste i użyteczne napojem jest dokładnie to, co trzeba w tym okresie, młodych matek. Nawiasem mówiąc, lekarze zazwyczaj doradzają pić, gdy ludzie potrzebują, aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową.

Jedzenie powinno być gotowane, pieczone i gotowane na parze, ale z palonej kotlety powinny być opuszczone. Jakby tego było smaczne, ale nadal warto usunąć tło z różnych rodzajów zazharki. Po tym jak wszystkie potrawy smażone są bardzo szkodliwe dla zdrowia dziecka (karmienie piersią), a także zdrowia, również prowadzi do zestawu dodatkowych, całkowicie zbędnych kilogramów. Na początku, oczywiście, będzie to trochę trudne do porzucenia swojego ulubionego tłuszczowych, wysokokalorycznych słodkie pokarmy szkodliwe. Jednakże ta sytuacja może trwać nie jest zbyt długa. Po pewnym czasie, można zauważyć, że jedzenie dla siebie ryby przygotowywane z warzywami z sokiem z cytryny z przyjemności, a to nie jest w żaden sposób gorsze fast foodów w smaku, a ponadto jest również przydatna. Oczywiście, gdy żywność jest na parze nie powoduje radość, możliwe jest, w niektórych przypadkach, traktuje się smażone, gotowane w małej ilości oleju roślinnego. W tym przypadku olej roślinny lepiej wymienić oliwek.

Zamiast ziemniaki powinny przyłączyć się do owsianki (ryż, owies, gryka). Zawierają one pożyteczne minerały i mniej kalorii.

Jak schudnąć po porodzie, jeśli nie karmisz piersią

Jak lepiej po porodzie i jak schudnąć | Różne 2017

Te młode matki, które nie karmią piersią swoje dziecko do tego lub innego powodu, mogą się zastanawiać, jak powinni wybrać metodę odchudzania. Prosta odpowiedź jest taka sama. Przejście do zdrowego odżywiania prawo nie jest torturą i wysłał do leczenia i regeneracji całego organizmu. Taka dieta może również odwołać się do ciebie, a nawet gospodarstwa domowego. Jednak niczego narzucać nikomu nie jest potrzebna.

Dla kobiety, która niedawno urodziła dziecko, poruszającego się po prawej i zdrowej diety będzie bardziej niż kiedykolwiek. Rzeczywiście, wiele przydatnych witamin i minerałów przekazywane dziecku, pozostawiając matkę z niczym. A teraz jest czas, aby wypełnić swoje ciało i przywrócić.

Wiele kobiet może zauważyć, że po urodzeniu nie zostały jeszcze odzyskane i schudła. Dzieje się tak dlatego, że organizm spędza dużo energii próbuje produkować mleko matki iw pierwszych miesiącach nieprzespanych nocy i prześladowani młodych matek nie jeść. Ale około piątego miesiąca od jej wagi, często wiele kobiet zaczyna gwałtownie narastać. Aby uniknąć tego problemu nie złapać z zaskoczenia, należy zwrócić uwagę nie tylko odżywianie, ale także aktywności fizycznej. Średni (!) Obciążenie na ciele skorzystają matkom, pomagają w utrzymaniu mięśni i wspaniały kształt figury. Nie angażuj się w podnoszeniu samotnie dziecko. Oczywiście, edukacja procesu potomnego jest bardzo trudne, ale trzeba zdobyć siłę, aby skierować ich energie jeszcze popracować. Po urodzeniu, należy spróbować jak najwięcej się poruszać. Po tym wszystkim, nic dziwnego, że mówią, że ruch - takie jest życie.

Tańce są idealne jako umiarkowanej aktywności fizycznej. Piętnaście czy dwadzieścia minut w godzinach porannych pod wesołej muzyki pomogą Ci być w dobrej kondycji iw dobrym nastroju, a może nie tylko bawić, ale także ci dziecka. Po tym wszystkim, można tańczyć z dzieckiem w ramionach. Delikatnie i ostrożnie jednocześnie rytmicznie. Takie rozrywki nie tylko będzie z korzyścią dla młodej matki i dziecka. Oczywiście, wielu powie, że w pierwszych miesiącach po urodzeniu, jak nie do tańca, ale bądźmy szczerzy, to wszystko zależy od tego ile chcesz zachować swój kształt i wyglądać świetnie po porodzie, a zadowolić męża i siebie.

Jak lepiej po porodzie i jak schudnąć | Różne

Wiele kobiet zaczynają szybko schudnąć, by odzyskać figurę. Oczywiście, gdy istnieje wielkie pragnienie, aby schudnąć - to bardzo dobre. Ale nie jest zbyt bolesne, aby traktować wybieranych kilogramów. Po tym wszystkim, do przybierania na wadze po urodzeniu dziecka jest normalnym zjawiskiem. Nie próbuj do stracenia kilogramów w krótkim czasie, w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że młody i niedoświadczony matka może stracić mleko i nawet wtedy trzeba przetłumaczyć na sztucznym dokarmianiu dziecka. Ale każdy wie, że dzieci są uprawiane na mleku matki mają dobre zdrowie i wzmocnić odporność. Ci więc przed rozpoczęciem utraty wagi, warto pomyśleć o zdrowie dziecka, która powinna być pierwszym miejscem, do każdej matki.

Po urodzeniu organizm potrzebuje odzysku i pielęgnacja noworodka trwa kobiecie dużo energii i dużo czasu. Więc fanatycznie odnosi się do odzyskania na rysunku, który masz przed narodzeniem, nadal nie warto. Wszystko powinno być z umiarem, a zdrowa dieta i ćwiczenia.

Dieta po porodzie. Po co. Sprawdz lepiej to. Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz