Jak pocieszyć się szybko - proste sposoby, aby podnieść nastrój

Dom, praca, dzieci, rzeczy do zrobienia - dziennik "wirówki", w którym dobry humor jest jak słońce w stolicy Północnej - rzadkiego zjawiska. Szalonej wyścig o przetrwanie wysysa wszystkie siły, a to wydaje się trochę więcej - i blisko do leków przeciwdepresyjnych. Nie ma sensu, aby zgromadzić w sobie podrażnionej i cierpią nudy, kiedy można teraz dać sobie instalację na pozytywnych.

Więc w jaki sposób można szybko podnieść nastrój i odwrócenia negatywnych emocji z bluesa jesieni?

Jak pocieszyć się szybko - proste sposoby, aby podnieść nastrój

Różne: Jak pocieszyć się szybko - proste sposoby, aby podnieść nastrój

  • Prawidłowe oddychanie.

    Jednym z ważnych składników jasnego myślenia - pełne nasycenie tlenu do mózgu. Jeśli jeszcze nie dowiedział się "oddychać żołądek" dostać się przydatny nawyk. Dołączyć dłoń do brzucha i czuję, że wznoszą się i opadają z każdym oddechem, swoją wydechu. Takie minut przerwy daje organizmowi niezbędną przestrzeń życiową.

  • Aromaterapia.

    Niektóre zapachy są znane drażnić, a nawet zmuszony do ucieczki z pokoju, podczas gdy inni - inspirować, radość, poprawiają nastrój i ogólny ton. smaki leczenia - nie jest modne trendy, ale bardzo skuteczne zapobieganie złym nastroju. Tak, aby poradzić sobie z nudą i pomóc rozładować napięcie, takie jak olejki eteryczne pomarańczy, bazylia, bergamotka przeciwdepresyjnego, goździka i grejpfruta, jaśminu i świerka, cynamonu, imbiru i ylang-ylang, lawendy, mirry, róży i wanilii.

    Różne 2017

  • Twoje pozytywne nastawienie.

    Uśmiech na siebie w lustrze i powiedzieć z przekonaniem - "dzisiaj - mój dzień" Wyrzuć wszystkie negatywne myśli na antresoli świadomości (lub nawet lepiej - wyrzucić z głowy), melodię, aby wygrać we wszystkich przypadkach. Mood - połowa sukcesu.

  • Pij więcej wody.

    Nie ma kawy zamiast Coca-koło, nie rosół, a mianowicie wodę - nie potrzebuje mózg jest mniejszy niż w przypadku tlenu.

  • Zjedz coś pysznego, patrzeć na piękne i pachnące.

    Tylko nie przesadzaj: jeśli używasz tej metody ustawić nastroju przez cały czas, trzeba będzie nie tylko pozbyć się nudy, ale też z dodatkowych centymetrów.

    Jak pocieszyć się szybko - proste sposoby, aby podnieść nastrój | Różne 2017

  • Zadzwoń do osoby, która zawsze zrozumieć i pomóc.

    Bliskiej osoby, przyjaciela lub rodziców. I generalnie otacza się tylko z pozytywnymi ludźmi, oraz z whiners i pobyt z biedy.

    Spacer podkręcania krwi przez ciało, wykonać ćwiczenia - ogólnie, zmiana scenerii. Oderwij się od zwykłego zgiełku ze świadczeń zdrowotnych.

  • Włącz swoją ulubioną muzykę.

    Jeśli jest to możliwe - na cały regulator. I korzystnie nie melancholii, z którego można pogrążyć się w jeszcze większym mroku i wesoła, z której nogi zaczynają przepisać precel pod biurkiem, a ja chcę żyć.

  • Weź udział w planowaniu przyszłej produkcji.

    Zrób listę miejsc, które zawsze chciałem się tam dostać, ale nie myśli. Zdecyduj się na trasie i satelitów. Przewidywanie czymś przyjemnym zawsze poprawia nastrój.

    Jak pocieszyć się szybko - proste sposoby, aby podnieść nastrój | Różne

  • Dołącz komedię zabawa, przekazywanie lub wybór wideo.
  • Idź do sklepu i kupić sobie pierwszą rzeczą, która przyciąga wzrok.

    Zakupy terapii w połączeniu ze zmianą wrażeń i na spacer - potrójne uderzenie w swojej nudy. Oczywiście, do uruchomienia nowej pralki nie jest konieczne (chociaż, jeśli wystarczająco dużo pieniędzy - czemu nie?), Przyjemny wystarczająco małe rzeczy, które rozpraszają chmury swoją śledzionę.

  • Rozejrzyj się.

    Jest możliwe, że ktoś jest gorszy od ciebie. Pomoc dla tych, którzy jej potrzebują, szybko odwołany przez bezmyślnego mroku.

  • Prowadź dziennik swoich zwycięstw.

    Pomyśl i spisać wszystkie swoje przeszłe osiągnięcia, zrobić plan na przyszłość.

    Różne 2017: Jak pocieszyć się szybko - proste sposoby, aby podnieść nastrój

  • Zrób listę problemów, które psują nastrój oraz listę opcji w celu rozwiązania tych problemów.
  • Znajdź pokój, w którym nie będzie widać, nie patrz krzywo i wykręcenia palcem na skroni. Zapomnij, że jesteś - solidne dorosłych wyższe wykształcenie, a nawet ojciec dwójki dzieci. Vyplesnite negatywny sposób do tego pokoju wyjdzie, z trudem powstrzymując śmiech krzyczeć, tańczyć, śmiać, stawać na głowie - wszystko, by wstrząsnąć hipochondrii. Pluję na wszystkich i nurkowania w dzieciństwie.
  • Wziąć prysznic (jeśli jesteś w domu) - najlepszy kontrast. Podstawka pod ciepłym strumieniem wody (nie bój się zepsuć włosy i zmyć wszystkie negatywne, wyobrażając sobie, jak to będzie wygasał pod otwór spustowy.
  • Złóż zamówienie wokół niego.

    Praca, sprzątanie, praca fizyczna, mycie naczyń, tygodniowa analiza zatorów na kawę / pulpit - jedno z najlepszych lekarstw na zły nastrój. Czytaj także wykonać czyszczenie przyjemności i nie spędzają dużo czasu na to?

    Photo Różne 2017: Jak pocieszyć się szybko - proste sposoby, aby podnieść nastrój

  • "Wizyta" starego przyjaciela, który przez długi czas nie może znaleźć czasu.

    Wysłać mu e-mail, zadzwonić lub zapukać do Skype ( "ICQ").

  • Podziel swój nastrój z kawałkiem papieru lub w osobistym blogu.

    "Brak statusu" - "Nienawidzę wszystkiego i wszystkich" i krótkie humorystyczne rysunki. Pomoże to i myśli do sortowania i wyrzucić negatywne, tak aby nie zatruć się od wewnątrz.

  • Record 50 elementarne działania (idee, rzeczy, wizyty, wycieczki, itp), które daje radość. Na przykład, pyszne lody, kolacja przy świecach, czystość w domu, muzyka na żywo w restauracji, niespodzianka dla bliskiej osoby, itd. D. Jeśli uważasz. - Małe rzeczy, że głowa do góry, jest niesamowita ilość. Zobacz także: Jak znaleźć hobby jesienny wypoczynek?
  • Chuligan zdrowotnej.

    Przylegają do sadzonki matka (babcia) malutkich ogórków, umieść wesołą nutę bliskich w cukiernicy lub lodówce, śpiewają z serca, nawet jeśli wokale ze swoimi sąsiadami zacząć szukać nowego domu.

    Jak pocieszyć się szybko - proste sposoby, aby podnieść nastrój | Photo Różne 2017

Zrobić wszystko, by zmienić tę sytuację. Pobierz swoimi falami negatywności w nadziei, że śledziona przejdzie sama - nie ma sensu. Jeśli nie podjąć wysiłek, będzie się zwiększać, a minie cię rolek końcowych. Start z pragnieniem, aby cieszyć się życiem. I "uśmiech, panowie, uśmiech!"

Bądź atrakcyjniejszy! 5 Prostych zmian Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz