Jak odzyskać szybko po zerwaniu

Złamanie tkanki kostnej w każdej dziedzinie ludzkiego ciała jest bardzo poważny uraz. I od tego rodzaju problemy nie są ubezpieczone przez nikogo, a raczej na prawdopodobieństwie otrzymania. W tym przypadku szczególną grupę ryzyka obejmuje osób starszych i osób z osteoporozą.

Jak odzyskać szybko po zerwaniu

Ostatni jest bolesny stan organizmu, w którym mogą wystąpić poważne obrażenia w wyniku upadku niskoenergetycznego. Najczęściej dotknięte obszary ludzkiego ciała, takie jak obojczyka, przedramienia, szyjki kości udowej, piszczelowej, promień.

Różne: Jak odzyskać szybko po zerwaniu

Odzyskiwanie po złamaniu

Okres rekonwalescencji po wszelkiego rodzaju złamań trwa wystarczająco długo. On może być często towarzyszy znaczącej reakcji na ból. A starszym wieku pacjenta, tym więcej czasu, aby wykonać powolne rehabilitacji po złamaniu.

Aby odzyskać od złamań kości minęły szybciej, konieczne jest zgodny z okresem rehabilitacji następujące zalecenia:

1. Po pierwsze, może to być pomocne do masażu. Jest to jeden z najbardziej skutecznych procedur pełnego odzyskania korpusu. W rezultacie, masować mięśnie pleców utraconych w wyniku sprężystości złamań, a także będzie je wzmocnić. Również masaż poprawia krwi i limfy aktualny krążenie w kończynach, które są uszkodzone złamania. W rezultacie, i innych mechanicznych funkcji kończyn przywracane są szybciej. Typowe ruchy stosowane w masażu, mogą przyczynić się do zmniejszenia bólu. Również w wyniku stałej praktyki stłuczki masażu lub siniaki znikają szybciej. Jeżeli pęknięcie miała charakteru zamkniętego, możliwe jest przeprowadzenie masażu na drugi dzień po urazie. W tym przypadku, stosuje się zazwyczaj specjalne urządzenie, którego działanie jest realizowane na skutek wibracji.

2. Drugim istotnym środkiem jest rehabilitacja redukcji. Jej celem jest przywrócenie procesów metabolicznych w tych mięśni, które zostały uszkodzone lub rozciągnięta. Jeśli tynk jest jeszcze na ciele, a następnie można wykonać następujące ćwiczenia. Wąchania, starają się wstrzymać oddech przez siedem lub osiem sekund. W tym przypadku maksymalna naderwanie mięśnia, który znajduje się w bezpośredniej bliskości uszkodzony lub zapchany. Na przykład, jeśli doznał złamania goleni, to trzeba wytężyć swoje biodro. Jeśli to było łamane ramię, spróbuj jak najwięcej wytężyć swoją szczotkę. Wydech, sprawnie i całkowicie się zrelaksować. To ćwiczenie należy zrobić trzy do sześciu razy. W tej sytuacji, jeśli nagrano obrażeń kończyn dolnych, a następnie wykonaj to ćwiczenie powinno być z pozycji leżącej. Wpływ objawia się pozytywną reakcją być osiągnięta ze względu na fakt, że przepływ krwi wzrasta. Zatem taka stymulacja występuje w tkance uszkodzonej i zdrowe. Gdy tynk jest usuwany gimnastyka powinna być kontynuowana. Ale widok jej wykonywania w tym samym czasie ma pewne zmiany. Zadanie na tym etapie powinna być wzmocnienie strumienia krwi płynącej przez tętnice, jak i odpływ krwi płynie w żyłach. Ponadto, trzeba będzie przywrócić do normalnego drenażu limfatycznego. Jedynym sposobem, aby pozbyć się opuchlizny. Aby to zrobić, można wykonywać ćwiczenia, które polecił zaś na korpusie gipsu, ale napięcie mięśni się, że w zagrożonym miejscu, czyli gdzie zlokalizowana bezpośrednio złamania. Ważne jest również, aby zwiększyć liczbę powtórzeń tego ruchu, doprowadzając je do dziesięciu. Drugim celem ćwiczenia będzie rozgrzanie stawów. Będziesz poradzić sobie z tym zadaniem, jeśli uważnie kilka razy zginać i prostować, gdy uszkodzone kończyny, jak również do ich zwrotu.

3. Jeśli zdrowie pozwala, należy pójść na spacer. Niemniej jednak, nie powinien być długi. Wrócić do domu tak szybko, jak czujesz się przynajmniej trochę zmęczenie. Bardzo przydatne do odzysku procesie nawigacji. Zaleca się, aby umówić się na kąpiel w basenie trzy razy w tygodniu, ale nie więcej niż czterdzieści pięć minut.

4. W przypadku całkowitego wyleczenia ciała ważne jest, aby obserwować swoją dietę. W menu powinny być produkty, takie jak odmiany o niskiej zawartości tłuszczu z mięsa, owoców i warzyw, produktów mlecznych i jaj. Ponieważ mięso jest zalecany do jedzenia kurczaka, indyka lub ryby. pokarmy roślinne, wzbogacone w witaminy i pierwiastki śladowe korzystne dla organizmu. Zwłaszcza dla odtworzenia tkanki kostnej korzystne jest, wapnia. Wszystkie te produkty są również przywrócić tkanki organizmu i doprowadzić do stanu normalnego, a następnie poprawić metabolizm. Wiele osób wie, że karma dla zwierząt jest głównym źródłem białka. Białko to jest dalej bloków kości i mięśni. Więc upewnij się, jeść i takie produkty. Wapń i inne użyteczne produkty można łatwo znaleźć w rodzaju sfermentowanej żywności.

Nawrót kryzysu - ważny okres rehabilitacji. Wytrwałość i silne pragnienie, aby odzyskać utracony Funkcja pomóc, jeśli jest powyżej powyższych etapów można przeprowadzać pod bezpośrednim nadzorem specjalistów: traumatologii, osteopatii, rehabilitantów, dietetyków.

Jak odzyskać faceta? Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz