Zajęcia z jogi

Być może popularność jogi jest wyjaśniona faktem, że można ją praktykować w każdym wieku, przy braku treningu sportowego, a nawet w czasie ciąży. Powstrzymać się od kosztów szkolenia tylko w przypadku urazów iw okresie pooperacyjnym, a także w trakcie zaostrzenia chorób przewlekłych. Jeśli zdecydujesz się na ćwiczenia jogi, zacznij lepiej pod nadzorem instruktora, ponieważ w tym systemie nie ma znaczenia ćwiczenia, ale poprawności działania. Przeanalizujmy, co możemy zaoferować w centrach fitness i klubach sportowych. Dla początkujących, Yoga-Iyengar jest najlepszy. Jest idealnie przystosowany do Europejczyków, wykonanie asan zaczyna się od podstaw i zawiera wiele przydatnych elementów płyt, kratek i koce. W tym systemie prawidłowe położenie ciała jest bardzo ważne, nie można dostać się na podłogę - przekręć pręt, to niewygodne kłamstwo - złapiesz koce. Każda postawa jest trzymana przez kilka sekund w połączeniu z prawidłowym oddychaniem. Postępując zgodnie z czasem, twoje ciało stanie się bardziej elastyczne i silniejsze, a umysł - czysty i spokojny.

Jeśli nie lubisz statyki, możesz być zainteresowany Yoga Ashanga-Vinyasa. Jest to również rodzaj klasycznej jogi, ale wszystkie asany są wykonywane w dynamiki, dzięki temu efekt jest szybszy, poprawia się metabolizm, organizm staje się szybciej odmłodzony. Ze względu na gwałtowną zmianę postaw, instruktor nie ma możliwości ciągłego sprawdzania ich poprawności, więc zacznij od tego systemu nie jest konieczne, zaleca się najpierw przejść podstawowy kurs Yoga-Iyengar.

Taniec-joga lub joga w tańcu łączy taniec z muzyką indyjską i niektóre asany. Ma korzystny wpływ na stan psychiczny, pomaga utrzymać ciało w tonie, ale to nie jest joga jako taka.

Kundalini-Yoga. Zgodnie z legendą kundalini, ta energia jest uśpiona w człowieku, jeśli jest rozbudzona przez osobę, ujawnia się super zdolności. Ale nie ma tu całego systemu, przebudzenie tej energii następuje przez lata praktyki i prawego życia. W rzeczywistości, Kundalini Yoga jest po prostu zestawem ćwiczeń, medytacji i praktyk oddechowych.

Często można znaleźć Fitness Joga. Ściśle mówiąc, to nie jest joga, jest to zespół ćwiczeń z elementami asan, wykonywane zarówno w statycznych, jak iw dynamice.
Mamy nadzieję, że ćwiczenie jogi sprawi, że twoje życie będzie bardziej harmonijne i radosne, a ciało zyska elastyczność i zdrowie.

Autor: Nina Peshkova

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz