Jak osiągnąć równowagę wewnętrzną


Co trzecia osoba mieszkająca w mieście znajduje się w "stanie zdruzgotanym", ponieważ ciągły zawrót ruchu powoduje wiele sprzeczności. Jak nie zgubić się w zgiełku miasta, nie daj się złapać w ruchu i nie dusić się w tłumie ludzi w środkach transportu publicznego, aby nie wdychać brudne powietrze, jak dużo udanej pracy, ale jednocześnie uniknąć przeciążenia w pracy - myśleć o takich rzeczach uciskać. I jeśli zignorujesz ten warunek, to po jakimś czasie będą miały wpływ na nastrój, samoocenę, wygląd i zdrowie. Spadek wydajności, słaby sen, apatia i poczucie rozpaczy - wszystko to sprawia, że ​​bardzo trudno żyć człowiekiem. Po pewnym czasie ten stan przechodzi w chroniczną formę. Tło hormonalne i układ odpornościowy już cierpią. Wirus rozpoczyna penetrację ciała.

Objawy psychologicznej "utraty" i niepewności, brak wewnętrznych ras - jest spadkiem aktywności; ciągłe poczucie niezręczności, "niedogodność"; bezsenność; nadmierna drażliwość; wyobcowanie ze wszystkiego. Jeśli wiele z was puka cię z rutenu, nadszedł czas, aby wziąć się w ręce i zacząć walczyć.

Jednym z głównych sposobów osiągnięcia równowagi są ćwiczenia (myślę, na przykład, joga, sztuki walki czy baletu). Jednak na początek można zapisać się do tańców - na przykład orientalnych lub flamenco. Jednak każda aktywność sportowa pomoże zapobiec depresji, ponieważ każda aktywność fizyczna prowadzi do zwiększenia poziomu endorfin - hormonów optymizmu. Spróbuj złego nastroju przyjść na siłownię lub przejechać przez park - nastrój poprawi się, smutne myśli zostaną zastąpione przez radosne. Zwolnij stres i pomóż medytacji.

Naucz się zrelaksować się i przełączyć się z łatwością z jednej lekcji na drugą. Skup się na dzieci, które zawsze są w harmonii ze sobą. Pod koniec dnia nie warto przewijać myśli o interesach w twojej głowie, zastanów się tylko w domu na temat czegoś przytulnego i spokojnego. W weekend nie siadaj w czterech ścianach; wymyślić ciekawe zajęcia, komunikować się z różnymi ludźmi. Często idź do natury.

Wsparcie w procesie osiągnięcia równowagi - właściwe odżywianie i spożycie witamin. Nienaturalne jedzenie tylko zwiększa stres. Podaj fast food, zamiast kwaśnej kawy i napojów na napoje sodowe i zwykłej czystej wody.

Wideo.

Zostaw Swój Komentarz