Calorie Niespodzianki


Odrzucając kiełbaski wieprzowe z tłuszczu, nogi z kurczaka, frytki, większość osób odchudzających uważa, że ​​teraz droga do nadmiaru kalorii w ciele jest niezawodnie blokowana. Usta na zamku, również granica, pozostaje tylko poczekać, aż głodny ciało wydrukuje zapas tłuszczu. Dzień przechodzi, drugi, a ciężar w najlepszym stanie pozostaje na miejscu (a to pomimo brutalnych głodów i tortur na sali gimnastycznej!), Aw najgorszym razie rośnie. A jaki jest haczyk?

Połów jest taki, że wiele osób nie zauważa, jak "jedzą" kalorie w ciągu półtora dnia lub dwa razy powyżej normy. Ponieważ niektóre produkty, które wyglądają zupełnie nieszkodliwie, są prawdziwymi, wysoko-kalorym bombami o straszliwym zniszczeniu.

Powiedzmy, ciepły, spokojny letni dzień. Chodzisz po ulicy, pogawędzisz z tym przyjacielem, jedząc lody w tym samym czasie, a nawet nie podejrzewaj, że dzisiejsza godzina spędzona w hali aerobiku to godzina zmarnowanego życia. Wszystko dlatego, że w 1 porcji lodów co najmniej 380 kilokalororów, 25 g tłuszczu. I o tej samej ilości energii zużywane są przez 1 godzinę ćwiczeń aerobowych.

Zbieraj żetony podczas oglądania swojego ulubionego filmu - co może być ładniejsze? I z kalorii ziemniaków jak wszystko powinno być w porządku. Ale nie. 25-30 gramów wiórów "pull" na 160 kcal, i zawiera 10 gramów tłuszczu. To pół godziny jazdy na rowerze z prędkością 16-18 km / h. Oglądaliśmy film - i prosto do wielkiego.

Sałatki z majonezem to filozofia. Święto bez oliwki powoduje uczucie strachu u większości ludzi. Wydaje się, że każdy wie, że jest szkodliwy, ale ... Z 100 gramów nic nie będzie, prawda? I oto będzie. Część takiej niespodzianki o wysokiej kalorii "waży" 180 kilokalorów, 12 gramów tłuszczu. Jeśli chodzi o fitness to około pół godziny aktywnego pływania w basenie. Pod względem nadmiaru wagi - 20 gramów tłuszczu w pasie i biodrach.

Ale najgorsze jest fast food. Gorący pies o bardzo średniej wielkości "ciągnie" prawie 300 kilokalorów (15 gramów tłuszczu). Jest to jedna czwarta całej codziennej normy jedzenia osoby rozrzedzającej. Aby wyrównać ten "wstrząs kalorii", trwa co najmniej połowa ćwiczeń z liną.

Najgorszym wrogiem odchudzania są napoje gazowane, które nie zaspokajają pragnienia, ale zawierają dziką ilość cukru. Kieliszek "waży" 120 kilokalorów. Ile szklanek coli pijesz dziennie? Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci przeanalizować swoje nawyki żywieniowe.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz