Kombinacja aerobiku i jogi


Głównym dziełem tej techniki jest skierowany do środka układu mięśniowego, aw rzeczywistości to zapewnia właściwą równowagę w organizmie i pomaga wspierać plecy, a ponadto Pilates pomaga nauczyć się techniki świadomego oddychania i znalezienie prawidłowej postawy.

Autor stworzył technikę Pilates w oparciu o metody aerobik i joga powitanie słońca, Joseph Pilates twierdzi, że krążenie krwi powoduje, że komórki mają być czyszczone, ta krew musi być odpowiednio wzbogacone tlenem. W związku z tym autor mówi, że podczas ćwiczeń nie powinno być opóźnień w oddychaniu, jeśli w ogóle, oznacza to, że ćwiczenia są wykonywane nieprawidłowo. Oddech musi być precyzyjny, kontrolowany i skoncentrowany. Nawiasem mówiąc, prawidłowe oddychanie może złagodzić napięcie w ciele, ponieważ powszechnie wiadomo, że pod wpływem stresu lub po prostu podkreślić pomóc głęboki i powolny oddech. Autor mówi także, że prawidłowe oddychanie może się nauczyć, nie postępując zgodnie z instrukcjami, wystarczy wykonać ćwiczenia, a oni z kolei, jest i będzie nauczyć się, jak prawidłowo oddychać.

Korzyści płynące z Pilates można przypisać temu, że można to zrobić zarówno w klubie fitness, jak iw domu. Pilates może zajmować się osobami o różnym poziomie treningu i każdym wieku, ponieważ ryzyko urazu jest tu ograniczone do minimum. Ta technika pomoże nie tylko wzmocnić ciało, ale także nauczyć się tego odczuwać

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz