Sposoby zarządzania emocjami


Kiedy słyszymy recenzję „On wie, jak zarządzać swoimi emocjami”, możemy zrozumieć, jak dobrze dana osoba jest w stanie opanować siebie - ukryć swój gniew lub podrażnienia, łatwe do spełnienia niebezpieczeństwa, aby nie utracić spokój i rozwagę w ekstremalnej sytuacji. To samo może obejmować możliwość spotkać przyjazną człowiekowi, który nie powoduje pozytywne emocje, dopingować zmęczony, gdy sam jest trudne.

Zarządzanie emocjami, ludzie uczą się od dzieciństwa. Już w młodym wieku są w stanie kontrolować swój gniew i frustrację, a później dzieci są dostępne, a inne emocje: żal, frustrację, nieśmiałość, splątanie, rozpacz, przerażenie. Jak się starzeć, uczą się nowy, wyższy poziom uczuć: wdzięczności, miłości, czułości, ale z drugiej strony nie jest degradacja zdolności do kontrolowania emocji. Dorastając, zaczyna przesuwać odpowiedzialność za wyrażanie swoich emocji i uczuć na bodźce zewnętrzne - i okoliczności zachowanie i emocje stają się niekontrolowane reakcje na to, co dzieje się w jego życiu

. Jak również zdolność do poruszania się nogi i ramiona, zdolność do zarządzania ich emocjami nabyte przez długiej pracy na siebie. Dopiero po rygorystyczne szkolenie poza swoimi emocjami będą wyglądały bardzo naturalnie i nikt nie może odgadnąć, jakie uczucia naprawdę właścicielem ciebie.

Aby nauczyć się kontrolować emocje, pociągnij w siebie tę umiejętność. Zadzwoń w określonym emocji „w zasadzie”, nawet jeśli nie ma powodów zewnętrznych do jej wystąpienia, i zachować go na tyle, ile chcesz. Zarządzaj intensywnością emocji - od słabych do silnych i nazad.

Naucz się wyjść z emocji, która dla niektórych stanów jest nawet ważniejsza niż wchodzenie do niej. Aby to zrobić, należy użyć odrobiną emocji - wolnego uwalniania z niej przy pomocy mowy, wypowiedzi lub działania. Blurts trudnymi emocjami w celu ich pozbyć, człowiek, który jest gotowy do słuchania ciebie.

Zniekształcaj i przejdź od niepożądanych emocji do innych uczuć, lub tylko do innych rzeczy i działań. Przekształć jeden z państwa w inny, aby był bardziej komfortowy. Wiedzieć, jak zapobiegać występowaniu niepożądanych emocji, w tym czasie pożądany stan emocjonalny.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz