Moja ulubiona joga


Pierwszą rzeczą, która przychodzi do osoby, kiedy słyszy słowo joga, jest rozwój elastyczności. I to jest prawda. Ćwiczenia jogi pomagają rozwinąć elastyczność i plastyczność organizmu. A jeśli wcześniej Twoje plecy nie zgiął się od słowa, a ręce i nogi były drewniane i niegrzeczne, a joga sprawi, że będą bardziej mobilne. Wielu zazdrościło małym dzieciom, które mogą się zginać jak zabawki z gutaperką. Z wiekiem, mięśnie, których nie używamy z pełną siłą w codziennym życiu, tracą swą miękkość i nie pozwalają, aby Twoje ciało było wygięte tak, jak dawniej. Ale joga jest w stanie pomóc przywrócić poprzednią elastyczność, a tym samym przywrócić radość z ruchu.

Tajemnica takiej popularności jogi w podejściu do szkolenia. Nie ma potrzeby podejmowania nadmiernego wysiłku i odciąć wszystkie rezerwy swojego ciała. Zajęcia z jogi nie są bardzo dynamiczne i bardziej przypominają spotkanie i odpoczynek po poważnym treningu. Ale tak nie jest! Ćwiczenia, które człowiek robi, naprawdę się odbywa powoli, ale nacisk nie jest na szybkość i intensywność, ale na rozciąganie ciała i głębokie oddychanie. Jeśli wykonasz powolny ruch ciała, towarzysząc mu z właściwą wymianą oddechów i wydechu, rozwija mięśnie i kości znacznie więcej niż podczas intensywnego treningu dynamicznego, gdy zmęczysz się znacznie szybciej.

Mówienie o oddychaniu. Joga jest sukcesem z refleksologią i psychiatrą właśnie dzięki jej właściwościom łagodzącym. Stan odpoczynku i relaksu osiągnięty jest właśnie dzięki głębokim, rytmicznym oddechem podczas zajęć. Praktyki oddechowe są podkreślane nawet w osobnym kierunku jogi, jednakże jakiekolwiek szkolenie towarzyszy w pewnym stopniu prawidłowe oddychanie. Naucz się oddychać głęboko podczas ćwiczeń fizycznych, człowiek uczy się kontrolować pracę płuc, serca i narządów wewnętrznych i dostaje oczekiwany spokój i spokój z właściwego działania jego ciała

.

Joga rozwija takie mięśnie, które w zwykłym życiu bardzo rzadko kiedy ktoś używa w pełni siły. Dlatego ludzie często mówią o tym, że po pierwszych sesjach zaczynają bóle mięśni, o istnieniu których nawet nie podejrzewali. I to jest dobre, ponieważ nie ma nic gorszego dla ciała niż stagnacja krwi i energii w jakimkolwiek narządzie lub tkance. Kiedy twoje ciało staje się elastyczne i posłuszne, a mięśnie zaczynają działać gładko i szybko, od razu odczuwasz niewiarygodną lekkość i radość ducha. Krew przemieszcza się szybciej w ciele, ściga zdrowe serce, a płuca wydzielają tlen, dodając do ciała poczucie wolności i wspaniałego nastroju. Joga to coś więcej niż gimnastyka. Jest to styl życia i filozofia zdrowego i pięknego ciała. Bądź z nią zaangażowany i bądź szczęśliwy.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz