Depresja po wydaleniu


Wakacje się skończyły, ale zupełnie nieoczekiwanie stało się ofiarą zjawiska, takiego jak depresja po zwolnieniu. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić w tym przypadku, jest zatrzymanie się na chwilę i pomyśl o tym. Czy nie czas zmienić pracę? Coś do zmiany w swoim życiu? Jeśli tak niechętnie powrócić do tego, być może jest coś naprawdę złego?

Ogólnie rzecz ujmując, psychologowie twierdzą, że błędne jest wytyczanie linii między zwyczajnym życiem a wakacjami. Życie nie powinno być podzielone na dwie części: małe, podczas których jesteś beztroski i szczęśliwy, i świetny, w którym oczekuje się, że tylko pracować i problemy.

Dewastacja po wakacjach jest dość częstym zjawiskiem. Jest to konsekwencja, w tym fakt, że podczas wakacji na morzu lub w egzotycznym kraju, wszystko było dla Ciebie nowe, zupełnie inne. Ciało było skoordynowane i przygotowane do postrzegania nowego życia. I oto wszystko się skończyło i już jesteś w domu, w znanej atmosferze. Teraz wszystkie zgromadzone zmęczenie może rozbić się. Ponadto wróciliście stąd, gdzie codziennie obiecano przygody i nowe wydarzenia, ale tutaj, w domu, wszystko jest wciąż.

Jak możemy uniknąć depresji po wydaleniu? Istnieje kilka zaleceń, po których łatwiej jest poradzić sobie z depresją. Po pierwsze, powrót z wakacji z góry, dzień lub dwa. Wielu próbuje wyrwać jak najwięcej z wakacji, organizując je tak, aby mogli wrócić do domu w niedzielną noc i pojechać do pracy w poniedziałek rano. Jest to błędne podejście. Stres i zmęczenie, które pojawiły się podczas podróży, są również pogarszane przez zmęczenie z drogi i nie ma czasu na odpoczynek. Rano, być może nawet nie mając wystarczająco dużo snu, przyjść do pracy, a po tej przygnębiającej depresji tutaj, również chcesz spać.

Przez pierwsze kilka dni staramy się mniej pracować. Nie spiesz się, aby podjąć cały biznes. Wpisz powszechną ścieżkę powoli i stopniowo, w przeciwnym razie możesz po prostu przesadzić. Nie planuj natychmiast po podjęciu decyzji w ważnych sprawach.

Od wakacji wraca się trochę zmieniona osoba, a te zmiany są zawsze na lepsze. Fakt, że jesteś niezadowolony z czegoś, jest dobrą zachętą do zmiany czegoś i poprawy. Na przykład dostosuj codzienną rutynę, aby mieć wystarczająco dużo snu. Rozpocznij ćwiczenia lub ruszaj wieczorami. Zarejestruj się na taniec, jeśli marzyłeś o tym przez długi czas. Zrób coś, co poprawi twoje życie, a dodatnia energia zapisana na wakacje nie będzie zmarnowana!

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz