Jak jeść w pracy

Unikanie problemów z żołądkiem jest dużo łatwiejsze niż leczenie niż zapalenie żołądka, wrzód trawienny i dysbakterioza. I potrzebujesz tylko jednej rzeczy - właściwego odżywiania. Jak zbudować harmonogram, tak aby organizm otrzymywał potrzebne odżywcze pożywienie, witaminy i mikroelementy niezbędne do normalnego funkcjonowania?

Jeśli to możliwe, lepiej mieć obiad w domu. Ale szczęśliwi, których praca są oddaleni o dwa kroki od domu, jest bardzo mała. Dlatego staraj się zabrać z sobą domowe jedzenie do pracy. Oczywiście osoba, która wypieka barszcz z litrowego słoika w stole biurowym, nie wygląda zbyt estetycznie. Ale najbardziej prawdopodobne jest, że masz bufet lub miejsce do odpoczynku w pracy. Możesz przynieść ze sobą talerz, położyć jedzenie i spokojnie przekąsić w porze obiadowej.

Jeśli kierownictwo nie zadbał o swoich pracowników i nie ma miejsc do jedzenia w biurze, trzeba będzie poszukać kawiarni lub restauracji z domową kuchnią w pobliżu. Pamiętaj, aby zamówić pierwszy na lunch. Lepiej wziąć proste zupy - kurczaka, zupy kapusty, bulionu z sucharami. Po pierwsze, są one raczej trudne do zepsucia, a nawet niedoświadczony kucharz może je ugotować. I po drugie, brak dużej ilości przypraw w tych potrawach nie pozwala na przebranie pokarmu, aby ukryć nieuczciwego kucharza.

Jeśli chcesz mieć przekąskę w pracy, nie opieraj się na mąkach i słodkich. Oczywiście ciasta i ciasta są dość popularne, zwłaszcza w grupach kobiet, ale lepiej unikać tych potraw wysokiej kalorii. Jeśli jesteś głodny - zjeść jabłko, niesłodzony skrzep lub kawałek sera. Nie przekąska często. Wystarczy jeden lub dwa dziennie. Umieraj z głodu zieloną herbatą lub wodą mineralną z cytryną.

Pamiętaj, że terminowe odżywianie jest gwarantem zdrowego, długiego życia. Nie zaniedbuj prostych zasad pełnoprawnej diety. Jedz trzy posiłki dziennie, staraj się nie jeść po sześciu, nie nadużywaj tłuszczu, słonej, wysokiej kalorii. Wtedy ciało podziękować i będzie służył przez długi czas i bez porażek.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz