Medytacja: zdrowy duch i zdrowe ciało

Buddyści od kilku wieków starożytnej praktyki udowodnili już: medytacja jest najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia zarówno duszy, jak i ciała. Podczas medytacji kontemplacji człowiek uczy się pozbyć się zbędnych myśli w głowie, aby uspokoić układ nerwowy, prowadzi to do poprawy organów wewnętrznych w ciele.

Udowodniono, że prawie wszystkie choroby w nas tworzą się z nerwowego napięcia, które występuje w sytuacjach stresowych. W tym okresie oddychanie osoby staje się szybsze i powierzchowne, co oznacza, że ​​płuca biorą w sobie niewielką ilość powietrza z każdym oddechem, co nie wystarcza, aby odpowiednio odżywiać mózg i narządy wewnętrzne. Dlatego w stresującej sytuacji wiele osób zauważa spadek zdolności umysłowych. Stale w stanie stresu prowadzi do nieprawidłowych czynności w ciele i pojawienia się wielu chorób przewlekłych: nadciśnienia tętniczego, astmy, itp.

Zamiast walczyć z otaczającym światem, zastanów się nad twoim wewnętrznym stanem i zacznij praktykę medytacyjną. Usiądź z pośladkami na piętach lub skrzyżuj nogi w tureckim, trzymaj plecy prosto, położyć ręce na kolanach. Zamknij oczy i tylko obejrzyj. Na pierwszym etapie trwałe myśli stale pojawiają się, nie martw się, a nawet mniej będą zirytowani, ale po prostu obojętnie obserwują ich, a potem znikną. Zostań w medytacji tak długo, jak chcesz. Wyjdź z tego stopniowo, spróbuj się uśmiechnąć i poczuć lekkość wewnątrz ciebie.

Dzisiejsza praktyka medytacyjna przyniesie wkrótce owoc, zauważysz, że stałeś się cierpliwy i uprzejmy dla innych. Co więcej, każdego dnia zmienia się coraz większe środowisko, drażniąco znikną, co zabierze Cię wcześniej.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz