Klasy przez parę jogi


Na początku praktyki zaleca się dostrojenie się do partnera, w celu przeprowadzenia tej specjalnej praktyki energetycznej. Partnerzy siadają za plecami, zamykają oczy i obserwują własne oddechy. Podczas tego ćwiczenia partnerzy powinni dotknąć tylnej części szyi, łopatek i pośladków.

Po kilku minutach lekarze powinni zwrócić uwagę na oddech własnego partnera. Od tego momentu partner zaczyna oddychać w unison i, jako taki, staje się jedną istotą. Nie otwierając oczu, ci, którzy zwracają się ze sobą, dotykają ich dłoni i wyobrażają sobie, jak ich energia jest mieszana przez ręce. Potem partnerzy włożyli własne dłonie i przywiózł ich do oczu, zakrywali powieki i patrzyli, jak upał na twarzy i ciele. Następnie oczy są otwarte i zaczynają wykonywać asany. Oto kilka przykładów:

1. Stań z plecami do siebie nawzajem, jednocześnie pochylając się do przodu, z boku. Uściskaj sobie ręce. Jeden z partnerów zaczyna ściągnąć drugiego. Pasywna osoba stopniowo zbliża się do własnych bioder. Następnie partnerzy zmieniają role.

2. Usiądź na podłodze naprzeciw siebie, rozciągnij nogi tak szeroko, jak to możliwe, podłącz nogi, czyli prawą stopę jednego partnera dotknie lewej stopy drugiego i odwrotnie. Uścisk dłoni. Aktywny partner oparł się, ciągnąc drugą osobę w klatce piersiowej na podłogę. Partnerzy przemieniają się nawzajem.

3. Bierny partner opiera się na żołądku, aktywnie siedzi na jego dolnej nodze i umieszcza nogi pod pośladkami. Chwytanie rąk jest zrobione, a aktywna osoba ciągnie drugą. Bierny partner podnosi górną część ciała do góry, wygina się w dolnej części pleców, otwiera klatkę piersiową. Podnoszenie trwa, aż pasywny partner stanie się niewygodny w stwarzaniu. Następnie aktywna osoba stopniowo opuszcza partnera na podłogę

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz