Equalize self-esteem


W celu przeprowadzenia samooceny podkreślić główne subiektywne elementy, dowiedzieć się, jak naprawdę czujesz się o sobie, oceniam realizm swoich poglądów i planujesz zmianę

. Określenie elementów samooceny

Nie jest tajemnicą, że każdy wybiera parametry i kryteria oceny sukcesu, atrakcyjności i wdrożenia. Jak znaleźć tę skalę? Możesz to zrobić samodzielnie lub skorzystać z odpowiedniego kwestionariusza. W pracy niezależnej weź kawałek papieru i zanotuj cechy charakterystyczne dla Ciebie. Napisz szybko, bez myślenia, przypisać charakterystykę zasług lub zalet. Następnie weź kolejny arkusz i opisuj istotne cechy osoby: wygląd, zachowanie, charakter itp. Aby uzyskać mapę poczucia własnej wartości, wystarczy wziąć drugi arkusz i oceniać siebie zgodnie z podanymi punktami.

Samoocena adekwatności

Jedna głowa jest dobra, ale dwie jest lepsze. Na pewno jest kilka osób gotowych pomóc. Zapytaj, czy poczucie własnej wartości jest zaniżone i wyjaśnij niektóre z cech, które masz wątpliwości w ocenie i te, które są dla Ciebie szczególnie ważne. Można również używać wiarygodnych testów, nie zapominając, że ich możliwości diagnostyczne są ograniczone.

Perfekcja i rozwój

Wybierz rzeczy, które wyraźnie nie pasują do Ciebie, spraw, że czujesz się nieudana. Zaznacz te, które są łatwe do rozwiązania i do pracy.

Dobra postawa wobec siebie

Jeśli poważnie angażujesz się w zmianę poczucia własnej wartości i samemu pracujesz, możesz zmierzyć się z negatywnymi emocjami. Nie trać pozytywnej postawy wobec siebie, unikaj samokrytyki i rozpaczy, spróbuj traktować to, co się dzieje z humorem. Pamiętaj o regule: nie możesz zmienić sytuacji, zmienić stosunek do niej.

Kiedy spadnie poczucie samooceny?

• Kiedy się czegoś uczysz, nie możesz tego zrobić pierwszy raz, a ty, ryzykując, ryzykujesz uszczuplenie poczucia własnej wartości. • Jeśli wpadniesz do nowej grupy ludzi w przeciwieństwie do ciebie. Aby nie cierpieć na poczucie własnej wartości, będą musieli stale udowadniać, że są dobrzy, a ty nie. • Po stratach i rozczarowaniach.

Nie będzie to miało wpływu na samoocenę, jeśli wystarczą do pewności siebie. Konwersacja nie jest prawdą: wysoka samoocena nie jest oznaką wewnętrznej pewności. Może to wynikać z pozytywnych okoliczności zewnętrznych. Rozczarowanie w tym przypadku będzie bolesne.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz