Putyagushki w pracy


Dzień roboczy dobiega końca. Pomimo faktu, że żołądek przypomina, że ​​wkrótce nadszedł czas na obiad, sprawy uległy pogorszeniu. Telefon ciągle dzwoni, klienci żądają najwcześniejszej realizacji pracy. Praca z dokumentami zajmuje tyle czasu, a potem, na szczęście, komputer też się zawiesił. Stół jest zaśmiecony papierami. Sięgasz po raport i ... piekący ból pod łopatką przeszywa całe ciało. Znajome państwo?

Niestety, taki ból jest pierwszym objawem osteochondrozy kręgosłupa piersiowego. Ból może objawiać się nie tylko w łopatki, ale również w okolicy nadbrzusza i w jamie brzusznej. Niektórzy mylą to z chorobą żołądka lub jelit. Taki ból może łatwo zmienić jego położenie i być powtarzany z dnia na dzień. Wrażenia odczuwane w przestrzeni międzyżebniczej mogą powstawać dość spontanicznie i nasilać się przy najmniejszym ruchu. Wynika to z faktu, że jesteśmy zmuszeni pozostać nieruchomo przez bardzo długi czas.

Według statystyk, prawie wszyscy ludzie w wieku powyżej 40 lat doświadczają bólu kręgosłupa. Te bóle mogą być wynikiem osteochondrozy, powodując wiele problemów. Czasami mogą nawet pozbawić osobę zdolności do pracy.

W osteochondrozie kręgosłupa piersiowego, osoba nie tylko doświadcza tępego i obolałego bólu łopatki i przestrzeni międzyżebrowych, ale może odczuwać dyskomfort w kończynach, ponieważ konsekwencją choroby jest naruszenie krążenia krwi. Osteochondroza często jest dotknięta przez ludzi, którzy pracują w pozycji siedzącej, więc zdecydowanie musisz poświęcić trochę czasu na wykonywanie prostych ćwiczeń fizycznych.

Istnieje kilka prostych ćwiczeń dla zapobiegania osteochondrozy w odcinku piersiowym kręgosłupa. Są trochę jak przyprawy, które są bardzo skuteczne i przydatne dla organizmu. Usiądź wygodnie, wyprostuj plecy. Umieść ręce na wysokości klatki piersiowej przed sobą. Złóż dłonie razem i dociskając je do siebie, przytrzymaj napięcie przez 3-5 sekund. Następnie zrelaksuj się. Dokonaj w ten sposób 3-4 podejść. W ten sposób rozciągasz mięśnie klatki piersiowej.

Jest jeszcze jedno ćwiczenie. Podnieś ręce do góry, a następnie rozsuń je, jakby rozciągały się po zaśnięciu. Po zażyciu pozycji wyjściowej, maksymalnie rozcieńczyć łokcie na boki, jednocześnie pozwalając łopatkom razem. Po przytrzymaniu napięcia przez kilka sekund, zrelaksuj się. Po 3-4 podejściach musisz rozciągnąć ręce do przodu, zaokrąglając plecy. Rozciągasz mięśnie pleców.

Regularnie przeprowadzając "ciągnięcie", możesz zapobiec poważnym chorobom kręgosłupa i pozbyć się nieprzyjemnych doznań, które mu towarzyszą.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz