Zdrowie zaczyna się od postawy


Przy prawidłowej postawy powinny być rozmieszczone ramiona pasa nieznacznie ugina przodu wkład nieznacznie podniesiony, linii barków, ostrza i pośladków - równolegle do podłogi. Jeśli człowiek jest zgarbiony, pochylony, długo w niewygodnej, wąskiej pozycji, kręgosłup jest osadzony w niewłaściwej pozycji. Nie ma skrzywienie kręgosłupa, w młodym wieku to naprawić, ale starsza osoba, tym trudniej jest do korygowania wad uformowane. Naruszono funkcjonowanie krążków międzykręgowych, zabezpieczając kręgi, jest uciążliwe nerwy. To prowadzi do chorób organów wewnętrznych, na stan zdrowia (bóle głowy, szyi, pleców, zawroty głowy), niezdolność do wysiłku fizycznego, na znaczne pogorszenie jakości życia.

,

Szczególnie niebezpieczne dla kręgosłupa jest długotrwała praca, częste podnoszenie ciężarów. Wielkie obciążenie na plecach podczas ciąży, podczas chodzenia na wysokich obcasach. Napięcia prowadzące do przedłużonego napięcia mięśni mają również negatywny wpływ na układ mięśniowo-szkieletowy

.

Jak możemy uniknąć wszystkich tych kłopotów? Przede wszystkim konieczne jest zwiększenie aktywności fizycznej. To nie znaczy, że zamiast siedzieć przy komputerze lub jazdy samochodem trzeba harować w siłowni - ostry nacisk na niewykwalifikowany mięśni i kręgosłupa tylko pogorszyć wszystko. Zrób lekkie gimnastykę, rozciągając się w miejscu pracy, idź pływać - doskonale wzmacnia wszystkie grupy mięśni.

Prawidłowo organizuj miejsce pracy - tak, aby nie musieli stale schylać się do niskiego stołu lub zmęczyć szyi. Nie umieszczaj monitora w narożniku stołu, więc nie musisz kręcąc kręgosłupa przez cały czas, przechodząc na ekran. Nie stintuj na materacu ortopedycznym lub po prostu zmień poduszkę na niższy, a łóżko jest bardziej sztywne. Doskonale wpływają na zdeformowane kręgi kręgosłupa i naprężeń mięśni, lekcje tańca. Podaruj wysokie obcasy. I nieustannie obserwuj swoją postawę!

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz