Niska samoocena: propozycje działania


Przestań porównywać się z innymi ludźmi. Ktoś wie, jak zrobić coś lepszego niż ty, a ktoś - gorszy, ktoś ma coś więcej, a ktoś - mniej niż ty. Po prostu akceptuj siebie tak, jak jesteś i ciesz się życiem, rozwijając potrzebne umiejętności. Ponadto, stale porównywanie się z innymi jest straszne - masz natychmiast sześć miliardów rywali.

Napisz na dowolny temat, który nieustannie używasz, uprzejmie wypowiedz się na ten temat. Może to być torebka lub grzebień. Niech to będzie napis "kocham i akceptuję siebie". Przeczytaj ją za każdym razem, gdy odbierzesz ten przedmiot. Powtarzaj to sobie. Niech ta fraza zawsze będzie z tobą.

Akceptuj komplementy. Dziękuję osobie, która ci powiedziała przyjemnie. W żadnym przypadku nie należy mówić "nie, że ty, pomyślałeś", "tak jak dzisiaj wyglądam jak zwykle", "to przypadkiem, to nie moje zasługi". W takich zwrotach odrzucasz komplement i powiedz sobie, że nie jesteś godny pochwały

.

Staraj się nie oglądać negatywnych programów telewizyjnych i nie czytać kroniki kryminalnej. Zróżnicowanie czasu wolnego poprzez słuchanie pozytywnej muzyki i czytanie dobrych, interesujących i dobrych książek. Ponadto spróbuj komunikować się z osobami pewnymi siebie, którzy są w stanie zrozumieć i wspierać Ciebie.

Zrób listę swoich osiągnięć i regularnie przeczytaj ją ponownie. Zapisz wszystko tam, nawet jeśli to osiągnięcie wydaje się nie być zbyt ważne. Niech będzie prawo do jazdy, zwycięstwo w konkursie szkolnym, umiejętność jazdy na łyżwach. Częściej przypomnieć sobie przyjemne doznania, jakie doświadczyłeś, osiągając to zwycięstwo

.

Staraj się pomagać ludziom i robić to, co lubisz. Trudno się szacunku siebie, żyć życiem na niekochanej pracy, nawet jeśli przynosi dobre dochody. Pomagając innym ludziom poczujesz się silny i niezastąpiony.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz