Co to jest Pilates?


Pilates jako niezależna linia fitness pojawiła się kilkadziesiąt lat temu w Europie. To ma swoją nazwę od imienia założyciela zespołu Joseph Pilates, który opracował nową i bardzo skuteczną metodę kontroli elastyczności i siły własnego ciała, łącząc ją z dawnych ćwiczeń jogi oraz elementy wielu innych sportów. Jako dziecko, Józef był bardzo chorowitym dzieckiem, cierpiał na astmę i krzywicę, ale siłą woli mógł pokonać ich problemy i opracowane specjalne ćwiczenia dla siebie, które są obsługiwane i pomógł mu stać się silniejsze i wytrzymalsze.

Pilates stał się bardzo popularny w Europie, teraz odnajduje swoich fanów w naszym kraju. Tajemnica tej miłości jest bardzo prosta - ten zestaw ćwiczeń jest odpowiedni dla każdego. Może to być wykonywane przez osoby, które od dłuższego czasu aktywnie angażują się w sprawność fizyczną i tych, którzy w ogóle nie mają żadnego treningu fizycznego. Pilates jest używany w programach rehabilitacyjnych z urazami kręgosłupa i chorób stawów, zaleca się, aby u pacjentów z otyłością i cukrzycą, a także tych, którzy nie mogą poradzić sobie z intensywnej aktywności fizycznej ze względu na stan jego zdrowia.

Co robi Pilates? Przede wszystkim, aby wzmocnić mięśnie brzucha, istnieje wiele ćwiczeń, które mają wpływ na mięśnie leżące u podstaw, nie tylko pomagając pozbyć się zwiotczenie i nadmiar tłuszczu w tej dziedzinie, ale również znaleźć elastyczny płaski brzuch. Oprócz tego Pilates rozwija ogólną elastyczność organizmu, prostuje kręgosłup i poprawia postawę, dociska plecach. W tym przypadku, wszystkie ćwiczenia wykonywane są w cichej zwolnionym tempie, bez wysiłku i łez, które pozwala nawet początkującym zrobić wszystko jako wygodne i wolne od bólu.

Pilates jest jednym z kierunków sprawności, co oznacza nie tylko wysiłek fizyczny, ale również pracę woli i umysłu. Wszystkie ćwiczenia wymagają maksymalnej koncentracji na wyniku i wyraźnej świadomości ich działań. Aby osiągnąć pożądany rezultat jest możliwy tylko podczas wykonywania ćwiczeń świadomie, próbując zbliżyć się do kierownika zestaw zadań.

Jednym z najważniejszych elementów Pilates jest głęboki, świadomy oddech. I nie musisz oddechu łatwo, ale z żołądkiem, starając się wywierać wydech i wypychając powietrze zgodnie z wszystkimi zasadami. Głęboki oddech podczas ćwiczeń pozwala pozbyć się wielu chorób przewlekłych, a także pomaga nasączać komórki tlenem. Jeśli chcesz spróbować współpracować z Pilates, zrób to bez zwłoki. Z pewnością odczuwasz efekt tych ćwiczeń i odczuwasz ogromną przyjemność z ich wdrożenia

.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz