Platforma wibracyjna - doskonały symulator pięknej sylwetki


Unikalna adaptacja jest znacznie skuteczniejsza niż trenowanie w siłowni, na statycznych symulatorach, a nawet przewyższa jego bieg. Poprawa mobilności stawów, symulator zapewnia pracę mięśni, pobudza krążenie krwi, rozszerza naczynia krwionośne. Serce pracuje bardziej energetycznie, pochłania więcej tlenu, tkanki są odnawiane szybciej, metabolizm rośnie. Napięcie mięśni podczas ćwiczeń na platformie wibracyjnej jest tak duże, że obciążenie na nich rośnie szybko i cały zespół mięśni jest nadawany. Bierne szkolenie wibro-platformowe jest skuteczniejsze niż aktywna aktywność fizyczna. Platforma wibracyjna wygląda jak płaska platforma z wibracjami. Częstotliwość wibracji może zmieniać się w zależności od wybranego ćwiczenia.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń na platformie wibracyjnej należy rozgrzać się dobrze. W ciągu 5-7 minut wykonaj zwykłe ćwiczenia rozgrzewkowe (skręty, stoki, mahi). Aby pracować mięśnie nóg, brzuch i talia mogą stanąć jedną nogą na platformie, a drugą spoczywającą na podłodze. Te same mięśnie kurczą się, jeśli stoisz na platformie z obu stopami i zginaj je na kolanach. Jeśli stoisz prosto na platformie, całe ciało będzie trenować. Biodra i ramiona zostają podkreślone, jeśli siedzisz na platformie i pociągnij kolana do piersi. Stojąc na kolanach i opierając się o krawędź platformy rąk, dajesz obciąŜenie mięśni klatki piersiowej, tułowia i dłoni. Będąc zaangażowanym na platformie wibrowo, możesz podjąć różne postawy i ustalić różne pozycje, osiągając największą wydajność. Stopniowo mięśnie stają się sprężyste i mocne, a stawy poruszają się.

Podobnie jak w przypadku innych ćwiczeń, klasy wibro-platformowe mają swoje przeciwwskazania. Są to choroby zapalne i zakaźne, przewlekłe choroby podczas zaostrzenia, problemy z sercem, ciąża i laktacja, problemy z nerkami, cukrzyca itd.

Wybierając platformę wibracyjną zwróć uwagę na następujące cechy:

- Liczba obrotów (im więcej, tym więcej dostępnych trybów);
- moc (wpływa na siłę uderzenia, czyli obciążenia mięśni);
- Maksymalny dopuszczalny ciężar osoby zaangażowanej (im dłużej, tym dłużej trwa symulator).

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz