Jak się zrelaksować


Przede wszystkim analizuj, dlaczego boisz się być w centrum uwagi. Być może myślisz, że inni wokół ciebie są zabawieni przez ciebie, że jesteś głupi, absurdalny, nieciekawy, śmieszny. Ale tak nie jest. Każdy - tak zorganizowany - przede wszystkim zwraca uwagę na siebie, ukochanego. A twoje braki, jeśli są, prawie nikt się nie zauważa. Ale ludzie widzą, że jesteś cichy, nie do przyjęcia i nie wiesz, jak z tobą porozmawiać. Pomóż im, zostań inicjatorem rozmowy. I nie myśl o tym, jak wyglądasz, ale o temat rozmowy. Akceptuj siebie tak, jak ty, pamiętaj o swoich zasługach, dobrych właściwościach, czynieniach - i staraj się o to kochać. Nie zamykaj się, nie myśl, że nikt cię nie zrozumie. Jeśli przyzna się do innych, że z natury cisza i nieśmiała - z pewnością zrozumiesz także zaufanie. I stanie się o wiele łatwiej, będziesz mógł omówić problem nieśmiałości z rozmówcą, być może usłyszysz praktyczne porady.

I można to zrobić w inny sposób. Skoncentruj się na innych, poproś o to, co myślą, o co chodzi, co chcesz. Staraj się ignorować twoje problemy i kompleksy - zabijesz więc dwa ptaki jednym kamieniem: mówca będzie myśleć o swojej osobie, a nie o twojej, a po drugie, zapomnij o swojej nieśmiałości (chociaż na chwilę).

Weź udział w grze fabularnej: jeśli masz poważną rozmowę, przemówienie publiczne, straci sytuację u bliskich, znajomych. Pomyśl o każdym kroku, każdym zdaniu, mów głośno. A potem będziesz gotowy na nadchodzącą komunikację, zbieraj, mniej się martwisz i będziesz zdenerwowany.

Staraj się nie mówić zbyt cicho (możesz po prostu nie słuchać, a zatem nie reagować na swoje sygnały), obserwuj swój głos, zmieniaj je w zależności od sytuacji. Pomóż sobie gestami wyrazu twarzy. Rozmówca powinien odczuwać emocje, zrozumieć, że jesteś zainteresowany rozmową. Zadzwoń pod imię vis-by-vis - stawiając to sobie, zbliż się. Nie zapominaj, że kontakt wzrokowy jest bardzo ważny dla poufnej, niezakłóconej rozmowy (oczywiście w rozsądnych granicach).

Innym dobrym sposobem na zrelaksowanie się jest lekcje tańca. Naucz się kilku ruchów i zawsze publicznie. Naucz się fizycznie posiadać swoje ciało, pokonasz zarówno niepewność psychiczną, jak i poczucie własnej wartości, a także będzie w stanie swobodnie komunikować się z innymi.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz