Jak dostosować się do konkursu


Ustawa o konkursie musi rozpocząć się na długo przed ich dniem. W rzeczywistości dostosowanie odbywa się już wtedy, gdy zaczynasz przygotowywać się do nich. Głównym zadaniem, które musisz ustawić dla siebie jest pewność siebie. Emocje, które pojawiają się przed zawodem lub bezpośrednio podczas zawodów są oznaką braku bezpieczeństwa. Jest rzeczą naturalną, że ktoś ma wątpliwości co do swoich możliwości, ale w takich momentach wątpliwości są tylko przeszkodą. Podczas szkolenia, podczas którego przygotowujesz się do zawodów, stopniowo zaczynasz kręcić w kręgu tego samego stanu. Warunek ten polega na braku jakichkolwiek zewnętrznych myśli, które nie odnoszą się do osiągnięcia zwycięstwa, aw przypadku szkolenia - nie sprzyjają ich realizacji. Stopniowo przyzwyczajaj się do myślenia w taki sposób, że od momentu rozpoczęcia treningu cały świat wokół ciebie przestaje istnieć. Jest tylko pocisk, zadanie, ćwiczenie, które musisz wykonać. Oczysz mózg niecierpliwych myśli i emocji. Odłącz telefon komórkowy i całkowicie odizoluj się od otaczających go bodźców. Jeśli dla Ciebie roztargnienie jest dźwiękem, użyj muzyki tak, aby ją utopić.

Na kilka tygodni przed rozpoczęciem konkursu zacznij opracowywać kontrolę nad agresją, energię, z której będziesz używać, aby uzyskać "drugi wiatr". Agresja, wraz z uwalnianiem adrenaliny, jest jednym z najsilniejszych emocji, a to jest powód jego wykorzystania. Twoim głównym zadaniem jest odizolowanie jego destrukcyjnej części i użycie tylko energii, jaką daje. Naucz się "rozpraszać" siebie, stopniowo zmniejszając czas, który przechodzi z momentu rozpoczęcia emocji i do momentu, kiedy odzyska stan szczytowy. To będzie najbardziej proste dla osób z temperamentem. Ważne jest, aby nie używać adrenaliny nie tylko do tymczasowego zwiększenia sprawności organizmu, ale również przyspieszyć pracę Twojej świadomości. Na przykład, jeśli uczestniczysz w sporcie bojowym, wtedy w czasie rozprysku adrenaliny nie należy zmieniać się w wiatrak, losowo omłotując ręce. Musisz nadal myśleć i myśleć szybciej niż myślałeś wcześniej w stanie spokojnym.

Kluczem do psychologicznego przygotowania do konkursu jest rozwijanie pewności siebie, izolacja od zewnętrznych czynników drażniących, które nie są związane z konkurencją, a żelazny spokój, w krótkim czasie zastąpiony przez rozpryskiwania agresji, a następnie stabilizacji. Nauczyli się używać wszystkich tych narzędzi, będziesz gotów na wszelkiego rodzaju konkurencję.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz