Jak poradzić sobie z samotnością


Pierwszą rzeczą do zrobienia jest akceptowanie i kochanie siebie. Najlepiej zrobić swój wygląd, swoje ulubione hobby, aby wypełnić swoje życie tylko pozytywnymi emocjami. Chcesz iść do kina lub teatru? Musisz iść tam jak najszybciej i otrzymać opłatę za energię. Możesz oglądać ulubiony film, pójść na zakupy, słuchać muzyki lub po prostu leżeć w ciepłej, pachnącej kąpieli. Uśmiech na twarzy i spokojna, pozytywna energia, którą rozpromienisz na pewno przyciągnie nowych znajomych. Praktyka komunikacyjna. Na początek proste eksperymenty na ulicy nie są złe. Trzeba spróbować, jakby przypadkowo, podejść do przechodniów i poprosić o pomoc. Słowa powinny być przyjazne, nie rozpaczaj i nie wyrażaj rozczarowania, jeśli się zaprzeczy. Najlepiej być zajętym faktem, że usłyszysz negatywną odpowiedź. Jest to rodzaj "terapii szokowej", która pomoże Ci nauczyć się komunikować w każdej sytuacji.

Spróbuj medytować. Proste ćwiczenia pomogą Ci znaleźć harmonię i spokój. Aby to zrobić, musisz się komfortowo, zamknąć oczy i wyobrażać sobie spokojny wieczór. Jakbyście chodzili po mieście, jest biały, biały śnieg wokół ciebie, pod wpływem światła ulicy. Zatrzymujesz się i podziwiaj to piękno. Następnie spróbuj wyobrazić sobie, co widziałeś w domu, iw każdym oknie można zobaczyć ciepłe przytulne światło. Po tym czuć, że wewnątrz masz takie samo korzystne światło, które cię uspokaja i daje ciepło. On zawsze cię chroni, nawet jeśli jesteś zdenerwowany lub zmęczony.

Wyobraź sobie, że możesz wziąć to światło w twoje ręce, wyobraź sobie jego płomień. On cię nie pali, ale daje spokój. Dziękuję za to i ostrożnie zostaw to w środku. Niech zawsze będzie z tobą. Kiedy poczujesz, że się uspokoisz, otwórz oczy. Dobrze jest zorganizować sobie dzień niszczenia swojej samotności. Wybierz dowolny wolny czas i pozwól sobie zachowywać się tak, jakbyś nigdy nie myślał o samotności. Możesz chodzić do klubu, na wystawę lub do teatru, na koncert, do każdego miejsca, gdzie poczujesz komfort i radość. Ważne jest nie tylko uczestnictwo w wydarzeniu, ale także komunikowanie się z obecnymi ludźmi i próbowanie uśmiechu tak często, jak to możliwe.

Wideo.

Zostaw Swój Komentarz