Jak nauczyć się jeździć na łyżwach


Przy pierwszych próbach można użyć łyżworolek, niekoniecznie do łyżwiarstwa figurowego. Powinny one pasować do rozmiaru i utrzymać dobrą nogę. Możesz wziąć łyżwy do wynajęcia, abyś zdecydował, które łyżwy wolisz. Najpierw musisz wydostać się na lód, delikatnie przylegając do boku. Oczywiście lepiej, jeśli ktoś jest w pobliżu, który może cię wspierać i cię ubezpieczać. Nie bój się, spróbuj połączyć nogi i po prostu stań na lodzie, zachowując równowagę. Musisz się zrelaksować, puścić ręce, poczuć, że stoisz, tylko nieznacznie przechylając ciało do przodu.

Kiedy czujesz, że jesteś pewny siebie, pierwszy strach i osłupienie minęły, postaraj się zrobić krok. Aby to zrobić lepiej, płynnie odsuń krawędź grzbietu, jednocześnie przenosząc ciężar na drugą nogę. Tył z tym ruchem musi być dokładnie utrzymany, nogi zgięte w kolanach, ciało lekko pochylone do przodu. Nie możesz odepchnąć się palcem, musisz tylko zrobić to za pomocą żebra. Przesuwając się w pewnej odległości i zachowując równowagę, spróbuj wykonać ten sam ruch drugą stopą. Jeśli ten ruch okaże się trudny, spróbuj trenować bez łyżwy, aby zrozumieć, jak twoje ciało reaguje na ciebie.

Możesz lekko zmieniać kroki, z jedną nogą stojącą prosto, drugą z tyłu pod kątem prostym. Odpychając się stopą znajdującą się z tyłu, uzyskasz gładki poślizg prosto. Następnie należy podnieść stopę do nogi podpierającej, aby ją przesunąć do przodu. Następnie ponownie postaw nogi pod kątem prostym i odepchnij stopą znajdującą się z tyłu.

Najtrudniejsze jest utrzymanie równowagi. Nie myśl, że wykonując pierwszy poślizg, będziesz mógł jeździć samodzielnie. Trenuj wzdłuż krawędzi lub z kimś, kto ci pomoże, lepiej, póki nie poczujesz, że wykonujesz podstawowe ruchy z ufnością. Równowaga jest lepiej trzymać ręce, umieszczone w bokach, a ręce muszą być umieszczone na poziomie talii lub nieco wyżej.

Aby lepiej opanować łyżwiarstwo, musisz zawsze upewnić się, że Twoja waga jest zawsze całkowicie przenoszona na nogę wspierającą. Pożądane jest, aby na przemian zmieniać nogi podporowe, a następnie obciążenie będzie jednolite.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz