Jak uczyć się akrobatyki


Słowo "akrobatyka" pochodzi z greckiego "akrobatyki", co oznacza "ten, który wzrasta". Rzeczywiście, w pierwszych akrobatycznych wykonaniach wykonano ćwiczenia wymagające skoków. Współczesna akrobacja jest nieco inna. Akrobacje są wykorzystywane w tańcu, a nie przez przypadek, ponieważ w trakcie akrobacji zatrudnienia obejmujących wszystkie mięśnie, że zaostrzenie z różną siłą, która przyczynia się do harmonijnego rozwoju organizmu. Aby nauczyć się akrobatyki, musisz trzymać się pewnych punktów. Szkolenia powinny być regularne, a nie indywidualnie. Wszystkie instrukcje dotyczące tego lub tego elementu muszą być przestrzegane w sposób jasny i staranny. Konieczne jest przeprowadzenie analizy wyników akrobatycznych elementów. W tym celu można uchwycić proces w filmie, a następnie porównać go z przykładowym wykonaniem i wyciągnąć odpowiednie wnioski.

W żadnym wypadku nie możesz pominąć elementów, to jest bez znajomości prostszych, nie musisz się uczyć skomplikowanych. Fakt, że istnieje pewna akrobatyczny, z którego można dowiedzieć się, jak to zrobić tak trudnym akrobatycznych ćwiczeń jak skok na kilka śrub, różnego typu flip i innych. Ta podstawa składa się z takich ćwiczeń jak klapki, koło, stojak na ręce, rondad i kurbet. Jeśli nie możesz wykonać co najmniej jednego z tych elementów, nie możesz pokonać bardziej złożonych ćwiczeń.

Po opanowaniu najprostszych elementów nadszedł czas, aby nauczyć się więcej "zaawansowanych": przechylanie do przodu i do tyłu, kolby, przesuwanie się tam iz powrotem, arabski somerset. Jeśli nauczysz się wykonywać te ruchy, gwarantujesz ci sukces w akrobatyce.

Aby nauczyć się prawidłowo wykonywać wszystkie te elementy, musisz przestrzegać 4 podstawowych etapów. Pierwszym etapem jest projekt. W trakcie to jest ważne, aby przezwyciężyć Twój strach i zrozumieć, jak to czy to ćwiczenie jest przeprowadzane. Drugim etapem jest poznanie prawidłowej techniki wykonywania tego elementu, to znaczy, że ćwiczenie nie tylko sprawi, że będzie to mniej lub bardziej udane, ale do prawidłowego działania. Trzeci etap polega na doprowadzeniu elementów do perfekcji. A czwartym głównym zadaniem jest doprowadzenie ćwiczeń do perfekcji.

Akrobatyka to nie tylko świetny sposób, aby wyglądać pięknie i dopasować, ale także przyczyniać się do leczenia i profilaktyki problemów mięśniowo-szkieletowych

.

Więc akrobacje i bądź zdrowy!

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz