Jak nauczyć się hamować na łyżwach


Możesz nauczyć się łyżwiarstwa dość szybko. Najczęściej pojawiają się problemy z hamowaniem. Odwaga i trening pozwalają szybko opanować technikę. Jeśli dopiero zaczynasz biegać, stopniowo zwiększaj prędkość. Im szybciej idziesz, tym trudniejsze jest zatrzymanie. Przed rozpoczęciem hamowania najpierw powolne łyżwiarstwo, a następnie stopniowo zwiększ prędkość.

Aby spowolnić, na początek, musisz przestać przyspieszać. Połóż nogi i ruszaj się prosto. Stopniowo prędkość spadnie sama ze względu na siłę tarcia. Można również zacząć poruszać się nogami: szybko zmieniaj kierunek ostrza, a następnie wewnątrz.

Na łyżwach na jednym lub obydwóch łopatkach na palcach występują specjalne zęby hamowania. Użyj tylko jednej nodze, w przeciwnym razie spadnie. Hamulec z tym łyżwiarzem, który jest dla Ciebie wygodniejszy. Zwykle praworęczni używają prawej ręki, lewą nogę lewej ręki

. Nie ma takich zębów na łyżwach hokejowych, dlatego specjalne techniki są używane do hamowania. Nie trudno im opanować, najważniejsza rzecz nie powinna się bać. Po kilku próbach na pewno dostaniesz.

Aby szybko się zatrzymać, musisz obrócić się ostro. Jednakże dla początkujących opanowanie takiej techniki jest problematyczne. Zacznij od prostszej wersji.

Prawą nogę należy skierować w lewą stronę pod kątem około 50 stopni. W tym przypadku należy nacisnąć na nodze siłę, tak aby miało miejsce tarcie grzbietu z powierzchnią lodu. Trunk musi być odchylony nieco do tyłu lub usiąść, aby przesunąć środek ciężkości do tyłu i do przodu, w przeciwnym razie będziesz rzucony naprzód przez bezwładność.

Kiedy opanujesz metodę hamowania jedną stopą, możesz kontynuować trenowanie dwoma nogami. Zarówno łyżwy, jak i tułowia muszą być ostro obrócone o 90 stopni w stosunku do trajektorii. Jednocześnie należy odchylić ciało i mocno nacisnąć łyżwy, jakby chciała wyciąć lód. Im większa prędkość, tym niższa powinnaś zginać. Szczególną uwagę należy zwrócić na równowagę

.

Im więcej trenujesz w łyżwiarstwie, tym szybciej nauczysz się to robić.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz