Jak pokonać strach przed lataniem


Główny problem aerofobii polega często na tym, że pod tą muszlą ukryte są inne lęki i problemy, na przykład klaustrofobia lub lęk wysokości. Na Zachodzie ludzie, którzy boją się samolotów, korzystają nawet z symulatorów Boeinga i specjalnych programów komputerowych. Według statystyk 98% przypadków aerofobii jest wyleczonych, podczas gdy dla większości osób problem ten rozwiązuje się w prosty sposób. Mimo to wielu uważa, że ​​nic nie może im pomóc, podczas lotów cicho "zalewają" swój lęk przed alkoholem, ale to nie pomaga poradzić sobie z problemem, ale tylko go pogarsza. Jeśli boisz się latać, pomyśl o kilku rzeczach. Samoloty jako autobusy. Robią regularne loty, wykonując kilka lotów dziennie. Przed każdym lotem na lotnisku przeprowadzana jest szczegółowa inspekcja statku powietrznego, a jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy, samolot nie będzie latał w dowolnym miejscu. Wielu ludzi śledzi bezpieczeństwo, którzy są profesjonalistami w swojej dziedzinie.

Dlatego, jeśli podczas lotu zwykle słuchasz hałasu silnika i próbujesz ustalić, czy wszystko jest w porządku z nimi, zostaw to działanie. W każdym razie nie znasz pełności informacji. Wszystko to zostało sprawdzone przez ludzi, którzy są w tym lepsi od ciebie. Starannie monitorują przydatność sprzętu podczas podróży. Jeśli strach wysokości jest dla ciebie decydujący, to przy rejestracji poprosić o miejsce przy przejściu.

Przed lotem zjedz trochę. Nie przejadaj się, niepożądane jest spożywanie dużej ilości tłuszczu lub słodyczy, rezygnacja z alkoholu lub kofeiny. Kawa podnosi pobudliwość, więc od niej będziesz tylko bardziej nerwowy. Dobry stan zdrowia i niepusty żołądek sprawią, że poczujesz się spokojniej i wygodniej.

Podczas lotu i w oczekiwaniu podążaj za oddechem. Weź głęboki i spokojny oddech, napełnij powietrzem nie tylko górną część klatki piersiowej, ale także przeponę i żołądek.

Nie spóźnij się na rejestrację, nie zwlekaj z opuszczeniem domu, nawet jeśli lot jest dla ciebie bardzo przerażający. Jeśli wszystko zostanie zrobione spokojnie i na czas, wtedy nerwowość zmniejszy się, wszystko pójdzie zgodnie z planem, a to już będzie czynnik uspokajający.

Podczas lotu spróbuj rozpocząć rozmowę z sąsiadami, pomoże to rozproszyć, a jeśli zostanie złapany interesujący rozmówca, cały lot będzie latał niezauważony, po prostu nie będziesz miał czasu i okazji, aby się przestraszyć. Na wszelki wypadek zabierz ze sobą interesującą książkę, czasopismo lub ciekawy film. Niektóre osoby podczas lotu pomagają uspokoić na drutach. Sam proces przyczynia się do rozluźnienia, dodatkowo czas mija z korzyścią.

Jeśli prosta rada nie pomoże, skontaktuj się z psychologiem. Profesjonalista pomoże Ci radzić sobie z aerofobią bez większych trudności.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz