Jak pokonać sen w pracy


monotonna praca i powtarzające się ruchy same są przyczyną senności, a jeśli nadal robić to, czego nie są zainteresowani, a następnie senność jest zrozumiałe. Spróbuj zmienić rodzaj działalności i zrobić coś więcej zabawy. Jeśli nie jest to możliwe, że okresowo zorganizować przerwy - umieścić rzeczy w porządku na stole, pozbyć się niepotrzebnych rzeczy, rewizja papierów i dokumentów. Okresowo wychodzić towarzysko z kolegami lub wypić filiżankę herbaty. Istnieje kilka sposobów na rozgrzanie i dopingować. Ale pracy nie zawsze jest wygodny do prowadzenia rozgrzewki lub wykonywać inne manipulacje, aby nie zasnąć. W związku z tym ograniczenie do akupresury - pocierać ręce i palce masaż z końcówkami do pracy podstawa dłoni przez aktywnych punktów znajdujących się między kciukiem a palcem wskazującym

. Z efektu ożywczy ruchów masujących ma rozcieranie rękę - palma energicznie ocierają się o siebie, pohrustite palców. Następnie masować czoło, policzki, pocierać, dotknij palcami po głowie. Energicznie pocierać uszy. Takie złożone ruchy masujące „przyspieszenia” receptory i daje siły i energii.

,

Musisz świeżego powietrza - czy można wyjść z pokoju i pobyt kilka minut na ulicy, korzystać z tej możliwości. Im zimniej będzie tam, tym lepiej - efekt takiej przerwie byłoby świetnie. Jeśli nie można się wydostać, a potem po prostu otworzyć okno i niech trochę powietrza do pomieszczenia.

Orzeźwiające napoje - najbardziej prosty i znany sposób aktywacji ciała. Przygotować filiżankę dobrej kawy, jak chcesz, ale nie dać się ponieść - pić kawę nie powinno być więcej niż trzy razy w ciągu 8 godzin. Jeśli z jakiegoś powodu nie pić kawy, mocny napar z zielonej herbaty - to pobudza nie gorzej niż kawa.

Dobrze łagodzi uczucie senności mycie - wypłukać face kilka razy, na przemian ciepłą i zimną wodą. Jeśli boisz się zepsuć makijaż, tylko trzymać ręce pod wodą i na powierzchni małej mżawki płynu termicznego. Jeśli siedzisz sam w osobnym pomieszczeniu, a następnie zastosować kilka kropli olejku na chusteczkę i wdychać okresowo odświeżyć parę.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz