Jak pokonać lęk przed wystąpieniami publicznymi


Przed występem zastanów się nad swoim wizerunkiem - przygotuj kostium, wybierz akcesoria, fryzurę i makijaż. Poczujesz się pewniej, jeśli wiesz, że na Twoim wizerunku nie ma żadnych wad. Przed występem dobrze się przespij, unikaj stresów i nie planuj na dzisiaj żadnych zajęć, które mogą cię podniecić. Spróbuj natychmiast nawiązać kontakt ze społeczeństwem, szczerze wyznając, że jesteś zdenerwowany. Powiedz po prostu, z uśmiechem, dodaj trochę humoru, a publiczność nie będzie już zwracać uwagi na nerwowość, a ty się trochę uspokoisz.

Pomyśl o widzach jako o ludziach, którzy przychodzili nie tylko po to, aby Cię słuchać - wyobraź sobie, że wielu z nich wystąpi natychmiast po tobie, a także martwią się i denerwują. Możesz sobie wyobrazić, że są to Twoi najlepsi przyjaciele, przyjaźni i życzliwi. Znajdź w tłumie kilka osób, których widok wydaje się wam zachęcający i transmituj, odnosząc się tylko do nich.

Uzupełnij prezentację o diagramy, wykresy i tabele. Twoja prezentacja pozwoli lepiej przedstawić istotę problemu, sprawić, że Twoje oświadczenie stanie się aktywne. Będziesz miał okazję odetchnąć, ponieważ ludzie będą oglądać twoje ilustracje. Użyj poniższej techniki - nie patrz na tych, którzy patrzą na ciebie, ale na tych, których oczy są skierowane w przeciwnym kierunku.

Postaraj się rozbawić publiczność. Musisz pozyskać wsparcie nieznajomych, ale żeby wyglądał naturalnie - jak gdyby przez przypadek upuść wskaźnik lub długopis, udawaj, że zapomniałeś następnego arkusza z raportem itp. Rozładujesz atmosferę i zmienisz nastawienie odbiorców do siebie. Możesz poruszać się po scenie, gestykulować i robić wszystko, co pomaga ci wykonywać - przyciągać publiczność, machać rękami, zmieniać wyraz twarzy, żartować.

Od czasu do czasu wyrażaj osobistą opinię - oprócz stwierdzeń teoretycznych, skup się na tym, co o tym myślisz. Może to być praca domowa, ale powinna wyglądać jak improwizacja. Takie posunięcie pozwoli widzom upewnić się, że wiesz o czym mówisz, masz swoją opinię na temat raportu.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz