Jak kontrolować emocje


Przede wszystkim należy zrozumieć, że emocje to normalna ludzka reakcja na zmiany w środowisku. Ale to tylko reakcja. To nie twój sposób myślenia, a nie świadomość, a nie twój umysł, emocje to tylko reakcja na to, co się dzieje. Jest to miejsce tylko wtedy, gdy wydarzenie naprawdę wpływa na twoje zainteresowania, a także, jeśli zmiany naprawdę istnieją gdzie indziej niż twój umysł. Utwórz prostą logiczną formułę, za pomocą której będziesz filtrować emocje, w przypadku, gdy co najmniej jeden z elementów jest kontrowersyjny, uczucie nie zasługuje na uwagę. Emocje w miejscu pracy są niedopuszczalne. Ich wystąpienie zakłóca proces pracy, a manifestacja może prowadzić do bardzo niepożądanych konsekwencji. Jeśli chodzi o ich pierwszeństwo, zaleca się wyraźne określenie zasady "podczas tygodnia pracy, wszystko może się zdarzyć" i nie marnuj nerwów na próżno. Dodatkową pomocą w tym stanie jest specjalna szafa, którą używasz tylko w pracy - włosów, makijażu, ubraniach i dodatkach. Zwiąż swój wygląd ze stanem wewnętrznym.

Jednym ze sposobów na odejście od irytujących czynników jest zrozumienie czasowości tego zjawiska i pamięć o jego przeznaczeniu w "tu i teraz". Cele, zarówno długoterminowe, jak i krótkoterminowe, są zawsze przed nami. Emocje rzadko pasują do ich osiągnięć, więc czasami, aby zawierać negatywne emocje, wystarczy pamiętać, na co teraz jesteś. Należy pamiętać, że manifestujące negatywne emocje raczej cię odwracają od celu lub powodują niepotrzebne przeszkody w przyszłości.

Streszczenie z emocjonalnego składnika tego, co się dzieje. Postrzegaj wszystkie wydarzenia, które powodują emocje ze znakiem minus tylko z faktów, z którymi musisz się porozumieć. Jeśli uważasz, że żadna z powyższych metod nie pomoże, użyj sprawdzonej metody liczenia do dziesięciu. Oddychaj w powietrzu, a następnie powoli liczy dziesięć i wydech. Zrób to, dopóki emocjonalne tło nie spoczywa.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz