Facebuilding: pozbywanie się zmarszczek wokół oczu


Feysbilding (tłumaczone z angielskiego "budynek twarzy.") - to zestaw ćwiczeń, które trenują mięśnie twarzy. Przez analogię do treningu ciała, ćwiczenia na mięśnie twarzy tonizują je i napinają skórę. Aby praktykować ćwiczenia twarzy, zaleca się każdego dnia w dowolnym dogodnym czasie. W ciągu tygodnia zauważalny jest wynik takich gimnastyk. Technika ta łączy w sobie około 30 ćwiczeń. Spośród nich można wybrać najbardziej wygodny i radzić sobie każdego dnia. Typy ćwiczeń można zmieniać co miesiąc. Specjalny dział budownictwa twarzowego odpowiada za pozbycie się zmarszczek wokół oczu

.

Ćwiczenia, aby pozbyć się "stóp kurze"

Podczas tego ćwiczenia wzmacnia się mięśnie obu powiek. Palce wskazujące lewego i prawego rąk powinny być umieszczone na zewnętrznej krawędzi jamy oka. Oczy muszą być zamknięte. Palce muszą delikatnie nacisnąć skórę, nie poruszając. Nie naciskaj zbytnio nacisku na powieki. Z odprężającą mięśnią twarzy trzeba głęboko oddychać głęboko - w rezultacie palce przesuną się do środka. Nie koliduj z naturalnym ruchem mięśni. Wtedy musisz wydychać. To ćwiczenie powinno być powtórzone pięć razy.

Gimnastyka mająca na celu aktywację pracy mięśni górnych powiek

Pomaga zapobiegać opóźnieniu powiek. Powinieneś otworzyć oczy tak bardzo, jak to możliwe, tak aby powieki poruszały się w miarę możliwości. Ważne jest odczuwalne napięcie mięśni górnych powiek. Powinieneś całkowicie zrelaksować mięśnie twarzy i powtórzyć te pięć razy.

Ćwiczenie mające na celu utrzymanie powiek w odcieniach

Zanim zaczniesz je wykonywać, należy ścisnąć dłonie w pięści i wysunąć kciuki. Szczotki należy wkładać kciukami do zewnętrznych narożników oczu i lekko nacisnąć. Widok jest najlepiej skierowany w górę. Trzymaj oczy na tej pozycji przez chwilę. Potem trzeba zdjąć ręce i zrelaksować mięśnie twarzy. Szkolenie należy powtórzyć pięciokrotnie.

Gimnastyka dla mięśni dolnych powiek

Musisz położyć palce na dolnych powiekach, pod rzęsami, jakby je przytulać. Środkowe palce powinny być na brwi. Łokcie powinny być rozłożone. Następnie należy spojrzeć w oczy szeroko otwarte. Dolna część gałek ocznych powinna lekko naciskać palcami. Głowa powinna być trzymana prosto, nie ma potrzeby zbytniego nacisku na powieki. Po trzymaniu się tej pozycji na chwilę, powinieneś się zrelaksować, a następnie powtórzyć ćwiczenie. Musisz to zrobić pięć razy.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz