Jak się zachowywać w sali gimnastycznej


Przede wszystkim pamiętaj, że w siłowni ludzie chodzą tylko do pracy na swoim ciele. Każdy użytkownik liczy się wyłącznie na wykonanie programu szkoleniowego, a nie na to, co stanie się obiektem bliskiej uwagi lub Twoich nowych znajomych, zwłaszcza jeśli jest osobą płci przeciwnej. W tym przypadku nikt nie zabrania prowadzenia dialogów ze znajomymi i znajomymi podczas treningu. Jednak w tym przypadku należy przestrzegać podstawowych reguł przyzwoitości - nie trzeba echo przez całą salę lub dyskutować o wiadomościach, biorąc symulator. Pamiętaj, że nie jesteś sam, a inni goście, podobnie jak ty, chcą ćwiczyć.

Zawsze pozostawiaj symulator gotowy do treningu. Usuń ciężary lub zresetuj wybrane ustawienia dla siebie, przesuń ruchome części do pierwotnej pozycji. Ta sama zasada odnosi się do barbarzyńców i innych pocisków - hantlami, ciężarkami itd. Wszystko powinno być ściśle na miejscu po tym, jak było używane przez Ciebie. Oddzielnie warto zauważyć plecach symulatorów i leżaków - ze starannym wyszkoleniem na nich, mogą być ślady potu. Użyj ręcznika do czyszczenia powierzchni lub położyć ją przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Podczas wykonywania złożonych ćwiczeń nie wahaj się poprosić o zabezpieczenie, ale tylko tych, którzy są obecnie wolni. Jednocześnie przygotuj się do zabezpieczenia innych gości na siłownię, ale tylko wtedy, gdy naprawdę wiesz, jak to zrobić dobrze. Często zdarza się, że kilka osób naraziło na jednego i tego samego symulatora - w tym przypadku można trenować naprzemiennie, zwłaszcza jeśli różnica w ciężarze roboczym jest niewielka.

Utrzymuj sportową jednolitość i czystość podczas każdego treningu. W siłowni nie zaleca się używania perfum lub dezodorantów o silnym zapachu - dość neutralnym antyperspirantie.

Przestrzegaj standardowych zasad etykiety - niedopuszczalnego agresywnego lub lekceważącego zachowania wobec innych gości na siłownię. Warto też powstrzymać się od używania profanity lub ciężkich krzyków podczas wykonywania szczególnie trudnych ćwiczeń - te dźwięki wycina uszy, powodując podrażnienia i niepokojące się z wykonywania ćwiczeń.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz