Ładowanie za policzki, oczy i wargi


Ładowanie dla oczu Skóra wokół oczu wymaga specjalnej ochrony i opieki. Ale aby zapobiec powstaniu sieci drobnych zmarszczek jest niemożliwe tylko przy pomocy kremu. Okrągły mięsień znajduje się wokół górnej i dolnej powieki. Jeśli jest wyszkolony, "łapy stóp" pojawią się znacznie później.

Ćwiczenie nr 1 Z wysiłkiem wycisnąć oczy, po kilku sekundach otwartych, skieruj się w dal, w górę iw dół. Powtarzaj ćwiczenie codziennie 30-40 razy, w kilku podejściach. Jeśli Twoja praca jest związana ze szczepem oczu, ćwiczenie można wykonywać co godzinę podczas przerwy.

Ćwiczenie nr 2 Nie odwracając głowy, ścisnij oczy w lewo, w prawo, podnieś, opuść. Czy ćwiczenia codziennie 50 razy.

Ćwiczenie nr 3. Otwórz oczy szeroko. Podnieś brwi jak najwyżej, opuść je. Powtórz ćwiczenie 30 razy.

Opłata za usta

Gimnastykę wargową należy wykonać przed lustrem.

Ćwiczenie nr 1. Mocno rozciągnij usta, naprzemiennie wymawiaj dźwięki A, I, Y. Powtarzaj ćwiczenie 50 razy.

Ćwiczenie nr 2 Wrap usta do wewnątrz, wyciągnij rurkę, rozciągnij ją w uśmiechu. Powtarzaj ćwiczenie 50 razy.

Ładowanie opłat

Ćwiczenie nr 1 Mocno narysuj policzki, a następnie napnij. Wykonaj ćwiczenie 50 razy.

Ćwiczenie nr 2 Nadmuchaj policzki, pozostawaj w tej pozycji przez kilka sekund, delikatnie wyciśnij poduszki palców na policzkach, powoli wypuszczając powietrze.

Ćwiczenie nr 3. Pociągnij policzki, przytrzymaj to miejsce przez kilka minut, ostro rozciągnij usta. Wykonaj ćwiczenie 50 razy.

Na pierwszy rzut oka gimnastyka na twarzy wydaje się prosta. Ale jeśli to jest stosowane w praktyce wykonać każde ćwiczenie, ile razy będzie to bardzo trudne, dlatego też może być zmniejszona o dwa do trzech razy w pierwszym tygodniu obciążenia treningowego. Gimnastyka systematyczna na twarz nie tylko pomaga zapobiec zmarszczkom, ale również zwiększa produkcję kolagenu i elastyny. Pomaga utrzymać młode i piękne przez długi czas.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz