Płatki owsiane, sir!

Szczególnie przydatne owsianka z płatków owsianych. Poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego, skóry i metabolizm, usuwa szkodliwe substancje z organizmu, zwiększa odporność, przywraca organizm po chorobach, zmniejsza ryzyko raka żołądka. Ponadto zaletą przynosząc nie tylko witaminy i minerały zawarte w płatkach owsianych i błonnika, bez których po prostu nie może być normalne funkcjonowanie jelit.

I przeciwutleniacze, które są również zawarte w płatki owsiane, zapobiegania starzeniu.

Płatki owsiane, sir!

Owsiane jest uważany za produkt w diecie, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Oznacza to nie tylko, że można go bezpiecznie używać ludzi cierpiących na cukrzycę, ale także tych, którzy chcą schudnąć. Wszakże nawet mała porcja płatków owsianych wypełnia dobrze, choć nie są tak wysokiej kaloryczności, jak kilka innych potraw. Jednak, aby ocenić korzyści owsiane dieta nie może od razu: to musi być brane regularnie, a jeszcze lepiej - w celu ustalenia dni postu i dietę na owsianki.

Jak gotować owsiankę

Najprostszy przepis: wnosimy wodę lub mleko do wrzenia, dodać płatki owsiane i mieszać, gotować przez pięć minut. Następnie zamknąć pokrywę i dać trochę naparu. Przybliżony udział zbóż i płynów - 1: 2.

Ale nawet tutaj istnieją pewne niuanse. Jeśli jesteś taki bałagan jest częstym delikatność, ugotować w mleku i dodać miód, owoce, suszone owoce, orzechy, i tak dalej P. Ale jeśli chcesz schudnąć za pomocą płatków owsianych i dać ciała w porządku. - Nie słodycze i mleko! W tym przypadku, kasza przygotowane w wodzie i mogą być dodawane do smaku trochę oleju z oliwek i tylko nieznacznie suszone owoce.

Dieta na kaszy

Owsianka dieta jest bardzo popularne ze względu na ich przydatność i skuteczność. Został on zaprojektowany przez tydzień, czasami możliwe jest przedłużenie tego nawet przez trzy dni.

W tych dniach zaleca się tylko owsiankę i innych potraw. Ponadto powinien on być przygotowany, aby dodać wodę i miód, cukier lub sól. Istnieją dwie opcje do przyjęcia preparatu. Po pierwsze - gotować owsiankę jak zwykle. Po drugie - płatki zalać zimną wodą i pozostawić na noc, a rano owsianka jest gotowa. Owsianka na śniadanie można suszyć smak owocowy. I pić dużo płynów: woda, czarnej i zielonej herbaty. schudnąć może być pięć kilogramów.

Nawiasem mówiąc, dobra okazała się wywar z płatków owsianych, często używany do czyszczenia ciała i utrata masy ciała.

Gotować, można:

Umyć 3 łyżki. owies, napełnić wodą (3 l). Gotować na małym ogniu przez dwadzieścia minut, wlać do wszystkich termosu. Dzień filtrowany przez gazę i dodać miód (100 g). Daj gotować przez wylanie bulionu w rondlu i przykryć pokrywką. Po ochłodzeniu, dodać sok z cytryny. Pić przez 30 minut. przed jedzeniem pół szklanki.

Wszystko co powinniście wiedzieć o płatkach owsianych - [ jacek bilczyński ] Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz