Właściwa profilaktyki raka

Odpowiednio przetworzone i gotowane pokarmy przyczyniają się do zapobiegania nowotworom. Jest to udowodnione przez amerykańskich naukowców w ciągu wielu lat badań. Jakie produkty powinny być stosowane, oraz w jakiej formie - czytaj dalej.

Właściwa profilaktyki raka

profilaktyki raka jest lepsza

Jeść tyle, ile można parze brokuły. Ten wspaniały roślinny znany ze swojej zdolności do zapobiegania raka. Jednak według badań obróbki mikrofalowej niszczy 97% obecnych w brokułach przeciwnowo- tworowych flawonoidy. Jedz surową kapustę (np sałatkach) nie gotować w kuchence mikrofalowej lub w podwójnej kotła i po prostu dodać do zupy.

Fry orzech amerykański, popychając je i dodać do sałatki. Nasiona bertolletiy, znany również jako orzechów brazylijskich są bogate w selen - pierwiastek śladowy, który promuje naprawy DNA (usuwania swoich wad, które mogłyby spowodować przemianę złośliwą) i siły "popełnić samobójstwo" komórek rakowych (tj uruchamia się w nich proces zaprogramowanej śmierci komórki - tzw apoptoza). Dochodzenie ponad 1000 pacjentów z rakiem prostaty, wykazano, że ryzyko progresji 13 lat przed końcowym etapie maksymalny poziom selenu we krwi o 48% niższe niż minimum.

Różne: Właściwa profilaktyki raka

Eksperyment pięciu lat przeprowadzone przez Cornell oraz University of Arizona wykazały, że dzienna dawka 200 mikrogramów tego pierwiastka (dwa filmie orzech amerykański) prowadzi do drastycznego zmniejszenia liczby nowotworów: prostaty - o 63%, jelita grubego - o 58%, płuca - 46 %. Plus 39% zmniejszona ogólnej umieralności z powodu raka. Zalecana dzienna stawka selenu (RSN) 20-100 mcg.

Weź wapń z witaminą D. Badań Dartmouth Medical School wynika, że ​​suplementy zmniejszyć rozmiar (polipy jelita grubego zdolnego rakowej degeneracji) u osób, które są podatne na wzrost.

Fry dwa puree szczypiorek w dwóch łyżkach oliwy z oliwek i dodać do tego samego banku solone plasterki pomidorów. Mieszać, aż ogrzeje i zalać przygotowanym sosem pełnoziarniste makarony. Korzyści czosnku opisano w rozdz. 5, zawartych w pomidorach czerwony karotenoid likopen zmniejsza ryzyko raka okrężnicy, gruczołu krokowego i pęcherza moczowego. Oliwa z oliwek wspomaga wchłanianie likopenu. Fiber Całe ziarna chroni jelita od wzrostu złośliwego. A co najważniejsze - to wszystko razem dziwne pyszne!

Tygodnik kantalupa zakup. Wystarczy wyciąć go, umieścić go w szczelnym pojemniku i przechowywać w lodówce. Codziennie rano, zjeść kilka kawałków. Ten muszkatołowy melon - doskonałym źródłem karotenoidów, które, według niektórych źródeł, znacznie zmniejszają ryzyko zachorowania na raka płuc.

Dodaj pół szklanki płatków w borówki rano. To berry - silny naturalny przeciwutleniacz. Jej związki fitochemiczne neutralizują wolne rodniki - agresywne utleniacze, które niszczą nasze żywotne cząsteczek, w tym DNA, która jest obarczona złośliwej transformacji komórek.

Naucz się rozkoszować karczochy. Jest to źródłem sylimaryny - przeciwutleniacz, użyteczne w profilaktyce raka skóry. Jadalne niedojrzałe kwiatostany-koszyczki. Po pierwsze, należy je usunąć z dysku wypustkami zewnętrznych, odciąć górną część podstawy i kolczastym. Następnie gotować lub gotować na parze do miękkości - około 30-45 minut. Drenażu. Kończy jednej ulotki "opakowanie", przenosząc się z peryferii do centrum, dunks je w occie lub oliwy z sosem czosnkowym i majonezem, rozciągającą się pomiędzy przednimi zębami, wycisnąć miąższ w ustach, z włóknistą powłoką. Po zjedzeniu wszystkie liście i dostać się do rdzenia głowicy (pojemnika), będzie czerpać łyżką i cieszyć dodając trochę masła i sok z cytryny.

Produkty Case dla sosie barbecue gruba. Odnosi się to do wszystkich, które są gotowane na wolnym ogniu, na przykład na ruszcie. Tak więc obarczona zwęglenia żywności nim tworząc związki rakotwórcze. Badania przeprowadzone przez American Cancer Institute, pokazały, że grubość marynata izolacyjnego produktów kontakt z płomieniem, zmniejsza zawartość szkodliwych substancji. Porady dodatkowe udowodnić mięso w piekarniku do miękkości, a następnie gotować na grillu. W związku z otwartym ogniem działania na mięso czas minimalny.

Wypij szklankę wody przed toaletą. Wyniki badań na dużą skalę opublikowanego w "New England Journal of Medicine", sugerują: u mężczyzn, którzy pili 1, 5 litra wody dziennie, ryzyko zachorowania na raka pęcherza moczowego jest zmniejszona o połowę. Jeśli chodzi o mężczyzn, a według niektórych raportów w "vodohlebok" rak jelita grubego wynosi 45% mniej niż w innych.

Pij piwo. Chroni nas przed bakteriami Helicobacter odźwiernika, która osiada w żołądku, grożąc mu wrzody i ewentualnie raka. Nie należy jednak dać się ponieść. W codziennym stosowaniu więcej niż 40 g czystego alkoholu (w dowolnej kompozycji napoju) zwiększa ryzyko raka jamy ustnej, gardła, przełyku, wątroby i raka piersi.

Każdego ranka podjąć multiwitaminy. Według wielu doniesień, lekarze zalecanej dziennej dawki witamin i minerałów, wzmacniają układ odpornościowy, pomaga zapobiegać niektórym rodzajom nowotworów.

Różne 2017

Codziennie spędzają około 15 minut na słońcu. Słyszeliście, że pod wpływem ultrafioletowego promieniowania słonecznego produkowane witaminy D w skórze w tym samym czasie, media piszą o rakotwórczych właściwościach tego promieniowania. W rezultacie, wiele cywilizowanych ludzi, którzy próbują odwiedzić mniejsze w słońcu i korzystać z ochrony przeciwsłonecznej balsam intensywnie ( "Sans-us"). Prowadzi to powszechne w naszym społeczeństwie, niedobór witaminy D, których badania sugerują, zwiększa ryzyko wielu typów raka (obejmujących raki piersi i prostaty, jelita grubego, jajnika, żołądka), jak również jak osteoporoza, cukrzyca, stwardnienie rozsiane i tętnic nadciśnienie tętnicze.

Co robić? Naświetla się promieniowaniem UV-B na słońcu lub w solarium. Około 15 minut każdego dnia - wystarczy dawki. Naturalnie, nie jest konieczne, nadużywanie tan: Jak już wspomniano, grozi raka skóry. Można także wziąć witaminy D w postaci - najlepiej z wapniem.

Weźmy na stosie Brzeg - wódka, pojemności 50 ml. Wypełnij go "sanskrinom" i rozmaz go na całym ciele. Wiele dermatolodzy uważają, że jest to kwota środków niezbędnych do ochrony organizmu przed promieniowaniem słonecznym rakotwórczym. Każde 2 Chasa powtórzyć przetwarzanie.

Cięcie kiwi na pół, miarka się mięso z łyżką i jeść! Ten owoc jest bogaty w antyoksydanty dziwnych przeciwnowotworowych, w tym witaminy C i E, luteiny i miedzi. Można również pocierać kilka kiwi i utrzymywanie otrzymaną zawiesinę chude mięso jej zmiękczenia (skruszania) przed gotowaniem.

Używaj prezerwatyw lub zmiana partnerów seksualnych. Im więcej z nich kobiety, tym większe jest ryzyko zarażenia wirusem brodawczaka ludzkiego, która powoduje raka szyjki macicy.

Unikaj jedzenia tłustych pokarmów zwierzęcych. Badania wykazały, że kobiety, które spożywają najwięcej białka zwierzęcego, ryzyko wystąpienia chłoniaka nieziarniczego wzrosła o 70%, podczas gdy ci, których menu bogate w tłuszcze nasycone - aż 90%. Co robić? Przełącz się do niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowych produktów mlecznych, aby zastąpić wieprzowiny i wołowiny z kurczaka i ryby, oliwę i masło.

Ulubiony traktuje winogrona. Te jagody są produkowane i wino z nich, bogate w przeciwnowotworowego fitochemicznego resweratrolu, ale nie zawiera alkoholu, zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi u kobiet. Ponadto taka komunikacja jest zarówno pozytywnych emocji partnerzy, które wzmacniają układ odpornościowy.

Posypać sałatkę z zielonej cebuli. Według niektórych raportów, duża ilość cebuli w każdym menu można zmniejszyć o połowę ryzyko wystąpienia raka prostaty. Efekt ochronny jest największa, jeśli spożywane na surowo lub po minimalnej obróbce cieplnej. Jeśli cebuli są zbyt gorzkie dla ciebie, spróbuj vidaliysky, wielopoziomowego zielony, batun, cebulę, szczypiorek. Plus: uważa się, że łuk zwiększa libido.

Jedz owoce cytrusowe tak często, jak to możliwe. Ich dzienne spożycie, jak wynika z badań australijskich naukowców, może zmniejszyć o połowę ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, gardła i żołądka.

Codzienny spacer na pół godziny po kolacji. Zgodnie z Fred Hutchinson Cancer Center w Seattle, jest to dobra metoda zapobiegania rakowi piersi. Fakt, że każdy umiarkowane ćwiczenia zmniejsza stężenie we krwi przyczynia się do jej rozwoju żeńskich hormonów płciowych - estrogenów. Zaledwie trzy miesiące różne pod względem rodzaju i średnich (około 3 godzin tygodniowo) na intensywności treningu doprowadził do znacznego spadku poziomu gipodinamichnih 170 kobiet w wieku 50-75 lat ma nadwagę. Rok później, w tych, którzy spadła o więcej niż 2% tłuszczu, estrogenów stała się jeszcze mniej. Inne badanie wykazało, że 04:00 Nordic Walking i wędrówka dwa razy w tygodniu zmniejsza ryzyko zachorowania na raka trzustki. Jest to prawdopodobnie związane z pozytywnym wpływem na aktywność fizyczną na metabolizm insuliny.

Przełącz się na "ekologiczne" żywności. Po jego otrzymaniu, nie stosuje się pestycydy i hormony. Zarówno może spowodować potencjalnie rakotwórczych zmiany w komórkach.

Podobnie jak mniszka lekarskiego. Niszczenie chwastów herbicydami, można zwiększyć ryzyko zachorowania na raka. Niektóre z tych substancji nie jest związane z pewnymi typami to w szczególności 2, 4-D (kwas 2, 4-dihorfenoksy-octowy) - z chłoniaka nieziarniczego i 2M 4HP (kwas 2-metylo-4-chloro-fenoksypropionowego) - z miękkimi nowotworów tkanek. Ponadto, herbicydy Lawn - w przeciwieństwie do gospodarstwa - nie przechodzą ścisłą kontrolę. Jak zauważył jeden z artykułów w czasopiśmie "Environmental Protection 2004. Brak kontroli bezpieczeństwa trawnik mieszaniny herbicydów, czyli forma, w jakiej są one zwykle sprzedawane i wykorzystywane.

Nie jeść słone, marynowane, wędzone. Badania pokazują, że metody te prowadzą do powstawania kancerogenów konserw w żywności.

Uniknąć smażone i pieczone. Podczas pieczenia i smażenia (w tym smażone w głębokim tłuszczu) tworzy jako potencjalny czynnik rakotwórczy akrylamid. Co ciekawe, wiele z nich pokarmy bogate, takie jak chipsy ziemniaczane, frytki, słodkie wypieki, które są szkodliwe dla naszego zdrowia i innych powodów. Pomimo faktu, że wyniki badań jeszcze zostać potwierdzona, Michael Jacobson, Ph.D., i dyrektora wykonawczego Centrum Badań Interesu Publicznego, powiedział, że śmierć akrylamidu sprawcy 1000-25 000 osób rocznie. Jego agencja wymaga od nas władze do ustanowienia najwyższych dopuszczalnych stężeń tej substancji w żywności. Pytanie jest wciąż otwarta.

Użyj "solarium". Specjalna natryskowy nakłada się na skórę (właściwie malować) pozwala w ciągu kilku minut patrzeć opalona. Usługa ta jest obecnie w większości salonów piękności i solaria, w przeciwieństwie, jak widać, nie prowadzi do raka skóry.

Czat z przyjaciółmi. Badanie przeprowadzone na University of New York w Stony Brook wykazały, że mężczyźni z przewlekłym stresem rzadko są w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi, podwyższony poziom we krwi antygenu specyficznego dla prostaty. Jest uważany za jeden z objawów diagnostycznych raka prostaty.

Profilaktyka onkologiczna i biologiczne leczenie raka oraz przewleklych stanow zapalnych Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz