Produkty zwiększyć laktację.

Karmienie piersią - naturalny proces, w którym młoda matka ustanawia nie tylko bliski kontakt z psychologicznego dziecka, ale także dzielić się nimi z ważnych składników odżywczych. Praktycznie każda kobieta, która była na tyle szczęście, aby stać się matką, bardzo martwi w obliczu niedoboru mleka kobiecego. Oczywiście, najprostszym sposobem rozwiązania tej sytuacji jest tłumaczony na mieszane karmienie dziecka, które jest przynęty swojej specjalnej formule. Jednak każdy wie, że mleko matki ma unikalną strukturę, która do tej pory nikomu nie udało się odtworzyć, a co za tym idzie, żaden z jedzeniem jego dzieci nie zastąpi.

Produkty zwiększyć laktację.

Aby zwiększyć podaż mleka nie musi uciekać się do produktów farmaceutycznych, w celu ustalenia dzienna racja żywnościowa wystarczy. Produkty zwiększyć laktację są tak zróżnicowane, że każda kobieta będzie mógł wybrać te, które pasują jej najlepiej.

Różne: Produkty zwiększyć laktację.

Produkty zwiększyć laktację. Nie ma dnia bez białka!

Wszyscy wiemy, że niedożywienie i głód są głównymi wrogami karmienia piersią. Jeśli matka opieki jest zaledwie tyle siły do ​​zwykłego przypadku, to wystarczająca ilość mleka może zasadniczo zapomnieć. Dlatego też produkty zwiększają laktacji powinna zawierać dostateczną ilość kalorii. Szacuje się, że 100 ml mleka z piersi zawiera 75 kalorii, więc dodatkowe koszty energii podczas laktacji wynosi około 500 kcal. To nie znaczy, że matka karmiące powinny jeść dla dwojga, opierając się na ciastkarskich i mącznych produktów. Nacisk należy położyć na protein żywnościowych: chude mięso - 200 gramów sera - 150 gramów mleka, Rjażenka lub jogurt - 200 ml sera twardego - 30 gramów. W połączeniu z całego ziarna chleba, owoców i warzyw, produkty te zwiększenia podaży mleka i dostarczyć ciało matki z podstawowych składników odżywczych.

Produkty zwiększyć laktację. Co pić karmiącej matki?

Od tego, jak dużo cieczy kobieta pije dziennie, to zależy od ilości i jakości mleka kobiecego. Optymalna ilość laktacji, - co najmniej 2 litrów, z których co najmniej 1 litr powinno być czyste wody pitnej. W ciepłej porze roku kobieta potrzebuje więcej płynów, ale również konieczność regulacji głośności. Duża liczba wpływem alkoholu płynu może powodować wzdęcia w gruczołach sutkowych i zmniejszenia wartości odżywczej mleka kobiecego.

Napoje zwiększyć laktację:

  • Net niegazowanej wody - podstawa udanego i wystarczającej laktacji.
  • Zielona herbata z mlekiem i miodem: trzeba pić ciepły, około pół godziny przed podaniem, aby poprawić przepływ mleka.
  • Herbata imbir. Imbir - produkt zwiększa laktację. Przepis jest prosty: posiekanego imbiru zalać litrem wody i doprowadzić do wrzenia; pić zajmuje trzy razy dziennie z 50 ml
  • herbata ziołowa. Te rośliny, takie jak melisa, koperek, tymianek, oregano, pokrzywy, głóg, anyżu zwiększyć ilość produkowanego mleka. Herbata może gotować samemu lub kupić gotowy zestaw ziół w aptece jako fitochayaily granulowane herbaty instant.
  • Kompot z suszonych owoców. Jest to bardzo użyteczne, ponieważ zawiera wiele witamin. Aby sprostać kompot z suszonych śliwek i jabłek, gruszek.
  • Soki.Freshiz soczyste marchewki i porzeczki jagody, rozcieńcza się wodą, ma pozytywny wpływ na laktację.
  • Marchew napój: pół szklanki startej marchwi wlać ciepłe mleko i zaparzać przez 10 minut. Ten prosty i niedrogi napój przepis zwiększa laktację, będzie najlepszym asystentem na czas trwania karmienia piersią.
  • Jęczmień kawy. Można ją kupić w prawie każdej diety towarowym. Do smaku napoju jęczmień jak normalny kawy, więc będzie doskonałym substytutem na czas trwania karmienia piersią.
  • Nakrętka mleka 200 g pokruszonych orzechów wlać litr mleka i gotować, aż masa zacznie gęstnieć. Pić 1/3 szklanki przed każdym karmieniem.

Ważne!

Wszystkie napoje powinny być spożywane ciepłe, ale nie gorące. Ułatwi to wydzielanie mleka. Dodatkowo, każdy nowy napój należy pić ostrożnie, obserwując reakcję dziecka na produkcie nieznanym. Jeżeli w ciągu trzech dni, dziecko nie jest reakcja alergiczna - nowy napój zwiększa laktację może być łatwo włączone do codziennej diety.

Produkty, które zwiększają laktacji. Co trzeba mieć w pierwszych miesiącach po urodzeniu?

Przez pierwsze kilka miesięcy po porodzie, dieta kobiet dość słaba. Wynika to z faktu, że każda macierz boi pojawienie się kolki dziecka i alergii pokarmowych do nowego produktu. Jednakże, w tym przypadku, nie jest rozwiązaniem z brakiem mleka kobiecego. Oprócz pokarmów białkowych, które muszą być w diecie kobiet karmiących piersią, produkty zwiększa laktację obejmują: zboża (gryczana, owies), orzechy (orzechy włoskie, migdały, orzeszki piniowe) i niektóre owoce, owoce i warzywa (arbuz, rzodkiewki, marchew, sałata, cebula, itp.) Na przykład, talerz płatków owsianych lub kaszy gryczanej z mlekiem, miodem i orzechami rano dostarcza ładunek energii na obiad i kilka plasterków arbuza, aby ugasić pragnienie w upalny dzień i powoduje przypływ mleka.

Wszystkie produkty zwiększają laktacji powinny być połączone ze sobą, dzięki czemu nie należy jeden dzień stosować wiele różnych owocach i warzywach, tak aby nie powodować wzdęcia. Ponadto należy zwrócić uwagę, aby połączyć mięso i produkty mleczne, aby uniknąć pojawienia się chorób jelit.

Zalecenia ogólne poprawić laktację.

Niewątpliwie stosowanie produktów zwiększyć podaż mleka jest kluczowym czynnikiem naturalnego karmienia. Pomimo tego, w okresie karmienia piersią należy przestrzegać następujących zaleceń:

  • Unikać słone, pikantne i Wędzonka, opóźnienie płynu w organizmie, jak również zmniejszenie laktacji zioła: mięta, pietruszka, szałwia;
  • karmić dziecko na żądanie, w tym w nocy;
  • ustalić dzień i noc, łóżko rodzinne z dzieckiem;
  • dłuższy spacer na świeżym powietrzu, stawiając wszystko na później;
  • unikanie sytuacji stresowych;
  • dostroić się do pozytywnego wyniku.

Przy odrobinie wysiłku, nie można po prostu ustalić laktacji, ale także nauczyć się korzystać z komunikacji z dzieckiem w okresie karmienia piersią.

Jak utrzymać laktację i dobre samopoczucie? Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz