Pełnoziarnistych zbóż.

Rosyjskie przysłowie "Kapuśniak tak owsianka - nasza żywność" nie przesadzać znaczenie zboża w odniesieniu do użytecznego i zdrowego odżywiania człowieka. Owsianka - Język rosyjski żywności, która zawiera wszystkie minerały, witaminy i składniki odżywcze, które są niezbędne dla pełnego rozwoju człowieka. Owsianka doskonale przyswajalne, przyczyniają się do szybkiego nasycenia, i jest najlepszym źródłem energii na codzień. Różnych zbóż receptur można nasycić i cieszyć się nawet najbardziej uporczywy Gourmand i kapryśnego dziecka. Jednak nie wszystkie i nie wszystkie płatki owsiane użyte do jego przygotowania, ma właściwości, które zostaną omówione w tym artykule. Dzisiaj mówimy o tym, co pełnoziarnisty niż owsianka z niego jest o wiele bardziej przydatne niż zwykle, jak wybrać gotowe całe ziarna zbóż, a najlepszym sposobem na ich gotować samemu.

Pełnoziarnistych zbóż.

Całe ziarna.

Surowce i produkty pełnoziarniste - są biologicznie aktywny produkt, który jest przechowywany w jego pierwotnej formie i jest koloru powłoki (otręby), bielmo (twarde owoce) i kiełków zbóż. To holistyczne struktura ziaren całkowicie zachowuje wszystkie mikroelementy, witaminy i składniki odżywcze. Oczyszczono to zboże stanowi tylko owocem ciało stałe, które po obróbce traci ogromną ilość tych włókien odżywczych, tłuszczów i pierwiastków antyoksydacyjnych. Wraz ze zdejmowaną pokrywą, traci swoją błonnik, wiele witamin i minerałów, a także z zarodka - oraz składniki odżywcze (substancje roślinne - lignina, kwas fitynowy i przeciwutleniacze).

Jak przydatne Pełnoziarniste.

Mają wiele właściwości leczniczych:

1. Poprawa pracę przewodu pokarmowego i zniweczyć możliwość zaparcia.

Różne: Pełnoziarnistych zbóż.

2. Trawienie normalizować i żołądek. Wyeliminowanie zapalenie okrężnicy, łuszczyca, pomaga pozbyć dysbioza szybko doprowadzić żółć i radzenia sobie z zgaga.

3. Ze względu na obecność włókien, całe ziarna zbóż są korzystne dla osób cierpiących na cukrzycę, nadciśnienie i różnych systemu sercowo - naczyniowego. Obniżają ilość cholesterolu i lipoprotein, jak również zmniejszenie poziomu cukru we krwi.

4. W związku z ligniny, dla zapobiegania rakowi piersi i rak prostaty.

5. Regularne zużycie całe ziarna zbóż zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju raka przewodu pokarmowego, a nawet do żołądka, a także raka płuca, nerki i pęcherza moczowego.

6. Poprawa cerę i kondycję skóry, sprawiają, że piękne, gładkie, jedwabiste i przyjemne w dotyku.

7. Ze względu na obecność przeciwutleniaczy, które zapobiegają starzeniu się wszystkich procesach, czyszczenie wątrobę przed szkodliwymi substancjami.

8. Doskonałe wpływ na funkcje seksualne u ludzi, oczyszczając ciała oraz poprawę żywotności.

9. korzystny wpływ na osoby z nadwagą.

Pełnoziarniste są proporcjonalne do stosunku składników odżywczych i włókna. Ze względu na węglowodany i tłuszcze praktycznie nie są wchłaniane, ale szybkie i długie nasycić ciało. zmniejszenie masy ciała, leczenie, przyjmowanie substancji odżywczych, podniesienie nastroju i zwiększonej energii - to wspaniałe cechy, którzy lubią i doceniają Pełnoziarniste.

Jak wybrać gotową Pełnoziarniste.

Jeśli na opakowaniu zbóż lub przetworzonych zbóż jest napisane: "wykonane z ziarna", "pełnego ziarna" lub "Multi - zboża" - to nie znaczy, że przed tobą całe pokarmy zbożowe. Chcesz gotować Pełnoziarniste? Następnie kupić tylko ci, gdzie i jest napisane: ". Całe ziarna" Jednakże etykieta nie zawsze wskazane. Pełnoziarnistych zbóż - są zboża, pierwsze słowo na liście składników, które to słowo "całość", a następnie nazwa zbóż stosowane, a dopiero potem cała reszta.

Jak gotować Pełnoziarniste.

1. kupić gotowe płatki pełnoziarniste i zaparzyć wrzątkiem.

2. Gotować owsianka na wodzie lub mleku.

3. A najlepsze spożycia zbóż z pełnego ziarna - w swej surowej postaci. Nie trzeba gotować kaszę i lepiej jest napełnić go wrzątkiem i zaparzyć w termosie. Można wlać jogurt, mleko lub jogurt i pozostawić na kilka godzin. Najlepiej to zrobić w nocy. A rano, można dodać jagody, owoce, miód lub dżem. Całe ziarna zbóż można dodać masło, roślinnego lub oliwy z oliwek, warzywa, ciastka, suszone owoce, orzechy i nasiona. Każdego dnia można gotować różne ziarna i dodać do nich szereg składników, a posiłek każdym razem jest nie tylko użyteczne, ale także smaczne i urozmaicone.

Zboża zdecydować się gotować całe ziarna zbóż.

Gryka - królowa wszystkich zbóż. Zaleca się używać dla dzieci, dorosłych, sportowców, chorych, zdrowych i alergików. To może i powinno być spożywane przez diabetyków, wysokie ciśnienie krwi i tych, którzy mają problemy z nerkami i wątrobą, jak również tych, którzy mają znacznie zmniejszone stężenie hemoglobiny. Holistic gryczana jest bogata w łatwo przyswajalne białko. W strukturze, jest magnez, potas, wapń, witaminę "B", a ilość witamin i minerałów.

Kukurydza - zawiera krzem, ma korzystny wpływ na skórę, kości i zęby. Doskonały wpływ na jelita i serca, usuwa nadmiar tłuszczu i przyczynia się do biosyntezy kolagenu. Zalecane dla osób z dystrofią, reumatyzm, epilepsję, miażdżyca, i tych, którzy często są zaparcia.

Owsianka - jest również bogaty w błonnik, potas i witaminy "B". To wyróżnia się spośród wielu innych zbóż dużo selenu, który jest doskonale spowalnia proces starzenia i zapobiega rozwojowi raka. Owsianka usuwa toksyny, zapobiega skurczom, zwiększa potencję, poprawia pracę mózgu. Jak również pomaga serca, wątroby, trzustki i tarczycy. Owsianka jest pokazany z alergią, a także tych, którzy mają choroby stawów, otyłość, żołądka i jelit.

Millet - cynk, miedź, mangan i konieczne dla serca i naczyń krwionośnych, wapnia i magnezu - substancja, dla których jest kochać kaszę. Proso Owsianka pomaga usunąć nadmiar tłuszczu, minerałów i soli. Posiada dobrze wilgoci i wspomaga regenerację skóry.

Jęczmień - witamin "B", wapń, magnez i lizyna, posiada znaczną aktywność przeciwwirusową. Zaleca się alergików. Służy do normalizacji trawienie. Zalecany jest do niedokrwistości i poprawiają przemianę materii. Czyści jelit i poprawia kondycję paznokci, włosów i skóry.

Rice - inna niższa kalorii. Całe ziarna zbóż z skrobi ryżowej i ma ogromną liczbę roślin węglowodanów. Zaleca się na niestrawność i dla wzmocnienia krzesła.

Całe ziarna zbóż - to świetny produkt spożywczy, konieczne jest nie tylko dla dzieci, osób starszych i sportowców, ale także dla wszystkich tych, którzy chcą szybko i skutecznie oczyścić organizm z toksyn, nasycenia go cennych substancji, pierwiastki śladowe i witaminy, a także dbać o dobre samopoczucie i zyskać energię na cały dzień.

Gut dysbiosis: starving our microbial self Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz