Jeśli pijesz wodę - można stracić 10 zasad, ile i jak pić wodę, aby schudnąć

Mogę schudnąć zwykłą wodą? W przeciwieństwie do niektórych sceptycznych poglądów - tak! strat i utrzymanie prawidłowej wagi Waga zależy od ilości, częstotliwości i jakości płynów.

Jeśli pijesz wodę - można stracić 10 zasad, ile i jak pić wodę, aby schudnąć

Patrz też: 8 najlepszych napojów, które pomagają schudnąć - co pić do utraty wagi?

Dzieci i rodzina: Jeśli pijesz wodę - można stracić 10 zasad, ile i jak pić wodę, aby schudnąć

Zgodnie z zasadami diety wodnego, można stracić tych dodatkowych centymetrów, a jednocześnie poprawić swoje zdrowie - o ile, oczywiście, nie nadużywają wodę, bo 5 litrów wody dziennie jest nie tylko dobre, nie doda, ale będzie wypłukać z organizmu wszystkie dobroczynne minerały.

Dzieci i rodzina 2017

Więc zapoznać się z zasadami i utraty wagi sensownie:

  • Co do picia? Średnia dzienna ilość wody - od 1, 5 do 2, 5 litra. Dzienna stawka wynosi 30-40 mg wody / 1 kg masy ciała. Chociaż doskonale ta jest w stanie lepiej zidentyfikować osobistego dietetyka. Nie przesadzaj z wodą! Byłoby naiwnością sądzić, że 4-6 litrów dziennie, dwa razy tak szybko, jak to przekształcić się w smukłą bajki (niestety, takie przypadki są). Dbać o wątrobę i całe ciało.

Jeśli pijesz wodę - można stracić 10 zasad, ile i jak pić wodę, aby schudnąć | Dzieci i rodzina 2017

  • Jaki rodzaj wody w użyciu? Ilość cieczy wymienionych powyżej zawiera wyłącznie wodę. Soki, kawa / herbata i inne napoje - oddzielnie. O kawy w ogóle inna historia - to odwadnia organizm. Dlatego dla każdej filiżanki kawy, dodać kolejną filiżankę wody. A słodkie napoje spróbować wykluczyć z diety. W odniesieniu do rodzajów wody, na "diecie" może mieć rodzaj wody, gotowane, minerał leczniczy bez gazu i wody z dodatkami (cytryna, mięta, cynamon, miód, itp). Wyrzucić napój, łącznie z wodą. Lemoniada tylko szkodliwe, a w skład soli sodowych są obecne, nie przyczynia się do procesu utraty wagi.

Jeśli pijesz wodę - można stracić 10 zasad, ile i jak pić wodę, aby schudnąć | Dzieci i rodzina

  • czczo woda - jeden z głównych zasad. Jak tylko wyskoczyła z łóżka i umieścić na kapcie, wanna natychmiast pobiegł do mycia zębów, w kuchni, aby napić się wody. Nie spiesz się do pchania tosty, płatki owsiane lub jajka i bekon. Po pierwsze - woda! Post - szklanka wody w temperaturze pokojowej, to jest możliwe, z łyżką miodu lub dodając kilka kropli soku z cytryny. I dopiero wtedy zacznie wszystkie swoje sprawy.
  • Kup sobie dobry zwyczaj - szklanki (szklanka) wody pół godziny przed posiłkiem. Więc zmniejszyć apetyt i uspokoić żołądek, o korzyściach dla układu pokarmowego i nie może mówić. Ale pić obiad / kolacja z wodą nie powinno być - nie zakłócają proces trawienia. Można pić 1-2 godzin po spożyciu węglowodanów i 3-4 - po białka.

Dzieci i rodzina 2017: Jeśli pijesz wodę - można stracić 10 zasad, ile i jak pić wodę, aby schudnąć

  • Woda musi być wyjątkowo czyste - bez zapachu i zanieczyszczeń. Uważaj na ich jakość.
  • Pij małymi łykami - nie przeciążyć wątrobę nerki. Iluzją jest, że szybko "zasysane" butelka wody błyskawicznie gasi pragnienie. I odwrotnie, im wolniej pijesz, tym szybciej ugasić pragnienie. Najlepszym rozwiązaniem - pić przez słomkę.

Photo Dzieci i rodzina 2017: Jeśli pijesz wodę - można stracić 10 zasad, ile i jak pić wodę, aby schudnąć

  • Twoja praca wymaga długich godzin na zegarku komputera? Więc, co 15 minut, rozproszona na kilka łyków wody. Więc można przejąć kontrolę nad swoim głodem i nie pomylić go z chciwości.
  • Picia wody w temperaturze pokojowej. Po pierwsze, zimna woda nie jest absorbowana z przewodu żołądkowo-jelitowego, ale po prostu "pływa przeszłości". Po drugie, to podnieca głód. Choć ciepła woda gasi głód, uspokaja żołądek i ogólnie korzystny wpływ na przewód pokarmowy.
  • Przed posiłkiem się i mają pasję, jak chcesz, wypij szklankę wody - oszukać żołądek. I, oczywiście, zrezygnować z tłuszczu, mąki i słodkie. To sprawia, że ​​nie ma sensu czekać na wynik diety wody ", jeżeli po szklankę wody przejść do ciast z wiśniami, umywalki z Olivierem i patelni smażony kurczak.

Jeśli pijesz wodę - można stracić 10 zasad, ile i jak pić wodę, aby schudnąć | Photo Dzieci i rodzina 2017

  • Nie pij wody z tworzywa sztucznego - tylko szkło, regularnie iw małych porcjach.

I - chęć "konia" . Dieta wody - to nawet nie dieta, ale tylko kilka zasad, które pomogą Ci wrócić do normalnej wagi. W związku z tym, że nie jest konieczne, aby wyrwać go za włosy, gryzienie wargi i cierpią z powodu "nasilenia diety."

Zobacz także: Żywność funkcjonalna dla utraty wagi i stanu zdrowia.

Pomyśl o wszystkim z uśmiechem, a wynik będzie bardzo szybko. I schudnąć był ładny, estetyczny się proces - kupić piękne szklanki wody i stworzyć swój własny tradycję jej picia. Na przykład, w fotelu pod odgłosów natury z radia, z owoców masochku twarzy.

Dzieci i rodzina Photo 2017

Best Dzieci i rodzina 2017

Best Dzieci i rodzina 2017

Czy trzeba trzymać się diety wody? A jakie były wyniki? Podziel się doświadczeniami w komentarzach poniżej!

Rola wody w odchudzaniu! Wideo.

Zostaw Swój Komentarz