Schudnąć przez Nowy Rok


Sylwester pełna jest poczucia tajemnicy i magii. Jest to święto, które jest przygotowane z wyprzedzeniem, myśląc o wszystkich szczegółach: menu, rozrywce i strojach. Dlatego kobiety chcą tej nocy wyglądać jak prawdziwi czarodzieje: smukle, uroczo i pięknie. Czasem jednak zimne jesienią mają czas, aby przynieść im kilka dodatkowych kilogramów, które całkowicie zepsuły nastrój i rozbijały się w prochu idealnego Sylwestra. Nie rozpaczaj! W takim przypadku pomogą Ci różne diety lub poważne dostosowanie własnej diety.

Jeśli masz miesiąc lub więcej, a kilka dodatkowych kilogramów, należy wykluczyć z diety floury, tłuszczu, zbyt słone i najlepiej nie jeść po 18:00. Należy przyznać pożywienie białkowe (kurczak, fasola, fasola, soja, grzyby itp.), Produkty z kwaśnego mleka, a także warzywa, zieleniny i owoce

.

Na przykład jako śniadanie można sobie pozwolić na małą owsiankę (lub muesli, wypełnioną mlekiem, jogurtem lub sokiem). Jako "przekąskę" jeść marchew lub ogórek. Na lunch - kawałek ryby, kurczaka lub wołowiny z sałatką z warzyw i ubierz się z niewielkiej ilości oleju roślinnego, soli i przypraw, zgodnie z twoim upodobaniem. Na kolację można zjeść sałatkę owocową lub warzywną. Jest to pożądane, aby wypić co najmniej 1,5 litra czystej wody pitnej dziennie (bez gazu)

Zresetuj 4-7 kg miesięcznie może być, jeśli tygodniowo spędzić dni rozładunkowe, a reszta dni nie jedzą po godzinie 18:00 i ograniczyć lub wykluczyć z mąki dietetycznej i słodyczy. Rozładowywanie dni może być według własnego uznania.

Dzień wyładowania kefiru może zmniejszyć 2 kg wagi. Aby to zrobić, weź zwykły kefir 2,5% tłuszczu - będzie to dieta na dzień. Pij je, gdy tylko poczujesz głód, najlepiej będzie mieć 5 posiłków na 1 filiżankę kefiru.

W wolnym dniu nie chodź do sportów - to spowoduje dodatkowe obciążenie ciała i zmusi go do przechowywania, więc waga może zamarznąć, a nie odejść. Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Aby osiągnąć ten efekt, nie można często spędzać dni wyładunkowych. 1 -2 razy w tygodniu - dosyć.

Rozładunek do "mleka" pozwoli Ci pozbyć się 1-1,5 kg dziennie. W tym celu po prostu wymieszaj swoją ulubioną herbatę z mlekiem w proporcji 50/50 i wypij ją 1-1,5 litrów na dzień. Jeśli masz niskie ciśnienie krwi, czarna herbata będzie Ci odpowiadać, jeśli jest wysokie, to lepiej zrobić zieloną herbatę.

Inną opcją na utratę wagi jest mono-dieta. Dają szybki wynik, ale waga równie szybko może powrócić po powrocie do normalnej diety.

Jeśli masz jeszcze 17 dni, spróbuj jednego z najciekawszych opcji monoterapii - diety gejszy na zielonej herbacie, mleku i ryżu. Ta dieta pozwala stracić 10 do 12 kg w ciągu 10 dni. Utrata wagi w tej diecie jest w dwóch etapach, z których każdy trwa 5 dni.

Tak, dieta przez 5 dni:

Śniadanie - 2 szklanki zielonej herbaty z mlekiem (50 do 50).
Obiad - napój 1 szklanka ciepłego mleka (upewnij się, że jest ciepło), a pół godziny zjeść jedną talerz niesalanego ryżu. Obiad - 1 talerz niesalanego ryżu, 1 szklanka zielonej herbaty z mlekiem w proporcji 50 do 50.

Po pierwszym 5-dniowym cyklu dokonać 7-dniowej przerwy i powtórzyć diety. W rezultacie można stracić 10-12 kg. Woda, podczas gdy można wypić tyle ile tylko chcesz.

Sylwester to prawdziwe święto, które daje Ci okazję do pokazania się we wszystkich jego blasku. Najważniejsze jest pamiętać, że wszystko jest w Twoich rękach, a wtedy święto będzie Twoją radością, a westchnienie podziwu spowoduje, że Twoja głowa się kręci.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz