Słodziki korzyści i szkód

Słodzik korzyści i zagrożeń, które są nadal kontrowersyjne, wiele osób podejmuje show ze względów zdrowotnych, takich jak diabetyków. uciekają się też ludzi, którzy chcą schudnąć szybko, eliminując naturalny cukier.

Ale nie wszystkie oczekiwania są spełnione, a zakończy się wynikiem pozytywnym. Niektóre substytuty nawet powodować wiele efektów ubocznych. Będziemy zrozumieć, dlaczego tak się dzieje.

Jakie są słodziki?

Wiele źródeł, które mówią słodzika, można znaleźć wiele różnych skutków ubocznych i przeciwwskazań do ich stosowania. Jednakże substancje słodzące, korzyści i szkód jest kontrowersyjna, z powodzeniem promowane i sprzedawane przez cukrzycowej i innych diyetharchuvannya.

Słodziki korzyści i szkód

Fakt, że środki słodzące są podzielone na dwa rodzaje: naturalny i syntetyczny.

Pierwszym z nich jest prawie całkowicie wchłaniany przez organizm, biorą udział w procesach metabolicznych, a potem, jak zwykłego cukru dostarczenie organizmowi więcej energii. Takie środki słodzące prawie całkowicie nieszkodliwe, a nawet mieć pewne właściwości lecznicze. Ale pod pewnymi warunkami i (lub) przedawkowania nawet naturalne substancje słodzące mogą powodować niepożądane skutki uboczne.

Syntetyczne substancje słodzące w przeważającej części nie mają wartość energetyczną oraz nie uczestniczy w procesach metabolicznych i ich wpływ na organizm nie jest w pełni poznany. Dzięki zastosowaniu takich środków słodzących należy traktować z ostrożnością.

Rozważyć zalety i wady różnych substancji słodzących, według ich gatunków.

Plusy i minusy naturalnych substancji słodzących

Zdrowie: Słodziki korzyści i szkód

gatunki naturalne środki słodzące zalecany do leczenia niektórych chorób, ale w walce z otyłością są zupełnie nieprzydatne z powodu wysokiej zawartości kalorii

fruktoza

  • Zalet: jest słodszy niż cukier, to może on być stosowany w małych ilościach do słodzenia wszystko.
  • Wady: długotrwałe stosowanie fruktozy może powodować choroby serca, a także służą jako podstawa do tworzenia złogów tłuszczowych. Bezpieczna dawka: 24 g dziennie.

z orbity

  • Zalety: stymuluje żołądka i zwiększa wchłanianie składników pokarmowych.
  • Wady: dużo słodzika może powodować wzdęcia, nudności i niestrawność. Bezpieczna dawka: 40 g dziennie.

ksylitol

  • Plusy: metabolizm, poprawia stan zębów i powoduje próchnicy.
  • Wady: nieograniczona konsumpcja ksylitol może powodować rozstrój żołądka, a nawet wywołać raka pęcherza. Zalecana dawka wynosi 40 gramów dziennie.

Kochanie, stewia, syrop klonowy

Jest najbezpieczniej słodziki, które nie mają skutków ubocznych i przeciwwskazania, oprócz indywidualnej tolerancji i alergii.

Plusy i minusy syntetycznych słodzików

Zdrowie 2017

Syntetyczne rodzaje słodzików przekraczających słodycz cukru w ​​setki (a nawet tysiące razy. Większość z nich są wchłaniane przez organizm i wydalane z niego w czystej postaci. Ponadto, mają wiele przeciwwskazań. Najbardziej powszechne i akceptowane w naszym kraju syntetycznych substytutów cukru :

sacharyna

  • Zalet: setki razy słodszy niż cukier, w tym samym czasie jest niskokaloryczny (który sprzyja utracie masy ciała) i dobrze trawione.
  • Wady: Według niektórych ekspertów sacharyna zawiera substancje rakotwórcze i dlatego mogą być niebezpieczne dla organizmu. Bezpieczna dawka: nie więcej niż 02 gramów dziennie.

aspartam

  • Plusy: narzędzie do użycia (często pidsolodzhuyut słodycze i napoje) oraz niską zawartością kalorii.
  • Wady: może powodować nudności, wymioty, reakcje alergiczne, w związku z toksycznego białka. Bezpieczna dawka: nie więcej niż 02 gramów dziennie.

Sukrazit

  • Zalet: jedno opakowanie leku można wymienić 5, 6 kg cukru, cukrzycę efektywnie.
  • Wady: jeden składnik jest toksyczna substancja rakotwórcza. Bezpieczna dawka: nie więcej niż 06 gramów dziennie.

Co wybrać?

Zatem najbardziej można ustalić, który będzie odpowiadał lepszą słodzik:

  • Najbardziej użyteczne i bezpieczne substancje słodzące naturalne.
  • Naturalne słodziki nie powodują negatywnych skutków, jeśli nie przekracza podanej dawki.
  • Sztuczne substancje słodzące pomóc w cukrzycy i utrata wagi. Ale powoduje wiele skutków ubocznych i sprowokować rozwój różnych chorób.

Słodziki korzyści i szkód | Zdrowie 2017

Dietetycy i lekarze zalecają, aby ograniczyć zużycie substancji słodzących. W przypadkach, gdy nie jest to możliwe lub korzystają zastąpić koniecznością, musi spróbować wolą owoce, jagody lub warzywa zawierające naturalny naturalny cukier.

witaminy- korzyści i szkody z nich wynikające. Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz