Bieżni lub eliptyczny trener
Jak chcę schudnąć i prowadzić postać w porządku, dopóki nie wrócił krótkim spódnice i stroje kąpielowe. Ale w jaki sposób? Można usiąść z tyłu lub na głodowych diet, liczenia kalorii spożywane sobą i pamiętać koszmary chudniesz i może zbliżyć się do problemu ze sportu! Teraz popularne siłownie domu pokoje oraz dobór sprzętu niewspółmiernie duże. Porozmawiajmy o najpopularniejszych symulatorów i spróbować zrozumieć, co jest lepsze - bieżni lub eliptyczny trener?
tor wyścigowy
Można uruchomić na ulicy, można powiedzieć? Oczywiście, ale nie wszyscy mają odwagę i charakter, aby pobiegać w zimnej i wilgotnej pogody. Bieżnia - świetnym rozwiązaniem, aby zachować formę.
Spójrzmy na jego pozytywne strony:
- Bieżnia nie wymaga specjalnych umiejętności i nadaje się nawet dla osób o słabym wychowania fizycznego;
- Pozwala to optymalne ładowanie i zmieniać go w zależności od stanu;
- umożliwiające uruchamianie tonem wszystkie grupy mięśni, w tym w prasie, co jest trudne do pompowania;
- Trener jest łatwy w obsłudze;
- jest możliwość symulowania podjeździe lub chodzenia po płaskim terenie;
- Można to zrobić podczas oglądania filmu lub programu telewizyjnego;
- Specjalny sprzęt komputerowy nowoczesnych torów do śledzenia nie tylko dystans i prędkość, ale ilość spalonych kalorii na podstawie wagi, wieku, płci itd. D.
Jednak, jak każdy trener na bieżni ma swoje wady, które również nie zapomnij:
- zajmują dużo miejsca i nie nadaje się do małych pomieszczeń;
- na bieżni dużo hałasu, który nie może być do smaku swoich sąsiadów z dołu;
- nie nadaje się do gry, jeśli masz poważne problemy z kolanem.
eliptycznego trenerem
Na bieżni załatwione, teraz weźmy bliżej przyjrzeć się tej rzeczy w tym eliptycznego trenerem. Z wyglądu jest to taka mieszanka klasycznego stepper i bieżni, ale ruch ją gładką i przesuwane. Ale fakt ten nie wpływa na wynik treningu.
W eliptycznych trenerów mają wiele pozytywnych cech:
- wydajność nie jest gorsza od bieżni i pozwala spędzić taką samą ilość kalorii jak zwykły metę;
- znacznie mniejsze obciążenie stawów bioder i kolan, co jest ważne w przypadku problemów ze zdrowiem;
- idealne nawet dla osób w wieku emerytalnym oraz w okresie rehabilitacji, jak eliptyczny trener ma za zadanie symulować ruch nóg podczas chodzenia;
- dotyczy wszystkich grup mięśniowych;
- nie wymaga specjalnych umiejętności, aby korzystać;
- pozwala połączyć trening z słuchania muzyki lub oglądania filmów;
- nie wytwarza dużo hałasu;
- nawet dla osób o większej masie;
I, oczywiście, jest oddzielnie omówić zalety tego urządzenia, które nie mogą być:
- jak bieżni, eliptyczny trener zajmuje dużo miejsca w mieszkaniu, w dodatku nie będzie zbierać za każdym razem po treningu;
- podczas treningu na elipsoidy ruchliwych rąk, co nie zawsze jest łatwe;
- praktycznie nie wpływa na mięśnie brzucha, które będzie dodatkowym atutem, jeśli jesteś w ciąży lub planuje zajść w ciążę.
Eliptyczny trener lub bieżni?
Jeśli nadal masz wątpliwości co do wyboru, spróbuj spojrzeć na sprawę z innego punktu widzenia. Co dokładnie będzie bardziej wygodne i bardziej wygodne? Dla każdego z nas tożsamość oraz właściwości organizmu są różne. Ktoś lepiej nadaje bieg, ale rzadko ktoś zmusza się przejść kilka kilometrów z pracy do domu. Więc wybrać, co dokładnie to, co powinien zrobić, a nie zabrosysh kilka tygodni. Po tym wszystkim, potrzebny jest trener, a nie wieszak na ubrania, prawda?
Dla efektywności elipsoidalne niemal równe symulator bieżni, ale jeden wspaniały dane nie dob’yeshsya więc w żadnym wypadku być gotowy zapłacić trochę czasu i mnóstwo energii ćwiczenia rozciągające. I co najważniejsze - wierz w siebie i sukces iść ciężko i jestem przekonany, na sezon stroje kąpielowe można osiągnąć wspaniałe rezultaty!
