Bieżni lub eliptyczny trener

Jak chcę schudnąć i prowadzić postać w porządku, dopóki nie wrócił krótkim spódnice i stroje kąpielowe. Ale w jaki sposób? Można usiąść z tyłu lub na głodowych diet, liczenia kalorii spożywane sobą i pamiętać koszmary chudniesz i może zbliżyć się do problemu ze sportu! Teraz popularne siłownie domu pokoje oraz dobór sprzętu niewspółmiernie duże. Porozmawiajmy o najpopularniejszych symulatorów i spróbować zrozumieć, co jest lepsze - bieżni lub eliptyczny trener?

tor wyścigowy

Można uruchomić na ulicy, można powiedzieć? Oczywiście, ale nie wszyscy mają odwagę i charakter, aby pobiegać w zimnej i wilgotnej pogody. Bieżnia - świetnym rozwiązaniem, aby zachować formę.

Bieżni lub eliptyczny trener

Spójrzmy na jego pozytywne strony:

  • Bieżnia nie wymaga specjalnych umiejętności i nadaje się nawet dla osób o słabym wychowania fizycznego;
  • Pozwala to optymalne ładowanie i zmieniać go w zależności od stanu;
  • umożliwiające uruchamianie tonem wszystkie grupy mięśni, w tym w prasie, co jest trudne do pompowania;
  • Trener jest łatwy w obsłudze;
  • jest możliwość symulowania podjeździe lub chodzenia po płaskim terenie;
  • Można to zrobić podczas oglądania filmu lub programu telewizyjnego;
  • Specjalny sprzęt komputerowy nowoczesnych torów do śledzenia nie tylko dystans i prędkość, ale ilość spalonych kalorii na podstawie wagi, wieku, płci itd. D.

Jednak, jak każdy trener na bieżni ma swoje wady, które również nie zapomnij:

  • zajmują dużo miejsca i nie nadaje się do małych pomieszczeń;
  • na bieżni dużo hałasu, który nie może być do smaku swoich sąsiadów z dołu;
  • nie nadaje się do gry, jeśli masz poważne problemy z kolanem.

eliptycznego trenerem

Na bieżni załatwione, teraz weźmy bliżej przyjrzeć się tej rzeczy w tym eliptycznego trenerem. Z wyglądu jest to taka mieszanka klasycznego stepper i bieżni, ale ruch ją gładką i przesuwane. Ale fakt ten nie wpływa na wynik treningu.

Zdrowie: Bieżni lub eliptyczny trener

W eliptycznych trenerów mają wiele pozytywnych cech:

  • wydajność nie jest gorsza od bieżni i pozwala spędzić taką samą ilość kalorii jak zwykły metę;
  • znacznie mniejsze obciążenie stawów bioder i kolan, co jest ważne w przypadku problemów ze zdrowiem;
  • idealne nawet dla osób w wieku emerytalnym oraz w okresie rehabilitacji, jak eliptyczny trener ma za zadanie symulować ruch nóg podczas chodzenia;
  • dotyczy wszystkich grup mięśniowych;
  • nie wymaga specjalnych umiejętności, aby korzystać;
  • pozwala połączyć trening z słuchania muzyki lub oglądania filmów;
  • nie wytwarza dużo hałasu;
  • nawet dla osób o większej masie;

I, oczywiście, jest oddzielnie omówić zalety tego urządzenia, które nie mogą być:

  • jak bieżni, eliptyczny trener zajmuje dużo miejsca w mieszkaniu, w dodatku nie będzie zbierać za każdym razem po treningu;
  • podczas treningu na elipsoidy ruchliwych rąk, co nie zawsze jest łatwe;
  • praktycznie nie wpływa na mięśnie brzucha, które będzie dodatkowym atutem, jeśli jesteś w ciąży lub planuje zajść w ciążę.

Eliptyczny trener lub bieżni?

Jeśli nadal masz wątpliwości co do wyboru, spróbuj spojrzeć na sprawę z innego punktu widzenia. Co dokładnie będzie bardziej wygodne i bardziej wygodne? Dla każdego z nas tożsamość oraz właściwości organizmu są różne. Ktoś lepiej nadaje bieg, ale rzadko ktoś zmusza się przejść kilka kilometrów z pracy do domu. Więc wybrać, co dokładnie to, co powinien zrobić, a nie zabrosysh kilka tygodni. Po tym wszystkim, potrzebny jest trener, a nie wieszak na ubrania, prawda?

Zdrowie 2017

Dla efektywności elipsoidalne niemal równe symulator bieżni, ale jeden wspaniały dane nie dob’yeshsya więc w żadnym wypadku być gotowy zapłacić trochę czasu i mnóstwo energii ćwiczenia rozciągające. I co najważniejsze - wierz w siebie i sukces iść ciężko i jestem przekonany, na sezon stroje kąpielowe można osiągnąć wspaniałe rezultaty!

TRENING INTERWAŁOWY NA BIEŻNI - Trening funkcjonalny: Adrian Hoffman (Zapytaj Trenera) Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz